Vonzó 22 tipp a jobb megjelenésért - Képek - FIT FOR FUN
Az oka annak, hogy a bőr ilyen fontos vonzerő, hogy a test és a környezet közötti határt képviseli. Állapotuk képet ad arról, hogy a test hogyan képes megbirkózni a külső hatásokkal. A vonzerő skálán messze egy egyenletes, enyhén rózsaszínű vagy bronzszínű, egyenletes és sima bőr található.
Különösen igaz ez az arcra. A legjobb szépségfokozó az oxigén. Korlátlan és ingyenes például egy séta. A megfelelő hidratációval rendelkező bőrbarát étrend is csodákat tesz.
Mivel az arcnak olyan fontos szerepe van, a szemápolásról sem szabad megfeledkezni. Ha egy nehéz éjszaka után a szem duzzadt, Carsten Fischer, a Clarins fő sminkese a zöld tea tasakokat ajánlja tömörítésként (csak tegye be őket tíz percre a fagyasztóba, mielőtt nedvesek lennének). A hideg víz elűzi a szürkét, a jó hidratáló krém kisimítja.
Ő könnyű napozó port ad rá (soha ne használjon olyan sminket, amely sötétebb, mint a saját bőrtónusa - öregszik!). Az ER egy speciális önbarnítóval növeli vonzerejét a férfiak számára, amely táplálja a bőrt tápláló összetevőkkel is.
Az egyenletesen fehér fogak, mint a húros gyöngyök, ideálisak a száj szépségéhez. Egyre több felnőtt tehát utoléri a gyermekkorában elmulasztott fogszabályozó kezelést.
Egyes egészségbiztosító társaságok most fizetnek támogatást, ha a szabályozás orvosilag szükséges. Az aprólékos szájhigiénia mindenki számára megvalósítható: Naponta kétszer mosson ecsetet, használjon fogselymet és kis kefét, évente egyszer a megelőző ápoláshoz és a professzionális fogtisztításhoz.
A fogak fehéríthetők a fogorvosnál is (amely háromévente megismételhető).
Annak érdekében, hogy a haj egészséges és erős maradjon, időnként tegyen be egy többnapos fázist sampon, balzsam, hab és viasz nélkül.
Ennek kiegyensúlyozó hatása van, és a haj fényével és testével azonnal megköszöni - egyébként a robusztus védekezés egyértelmű jele.
A vonzó női szemek nagyok és mandula alakúak. A dekoratív kozmetikumok ott segítenek, ahol a természet nem működött megfelelően. A Clarins-i Carsten Fischer finom szemhéjfestéket ajánl a szem sarkától a szemöldökig.
Fontos: Kefélje a szemöldökét formára, és állítsa be kissé. Válasszon bőrtónust az ajkak számára. Ha kontúrceruzát használ, akkor soha ne legyen sötétebb, mint az ajak árnyalata. Csak a felső szempillákra vigyen fel szempillaspirált. Erősítse meg az alsó fedél alapját púderes szemhéjfestékkel vagy kohl-val.
A vonzerőkutatás aranyszabálya: a nőknek nőiesnek, a férfiaknak férfiasnak kell látszaniuk. A teremtés mestereire a következők vonatkoznak: Mutasd meg izmaidat! Jó tesztoszteronértékről tanúskodnak (a férfi nemi hormonnak anabolikus, azaz izomépítő hatása van).
A koordinált erőnléti program ideális. Amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük, a modelltrükk segíthet: sok ismétléssel és kis súlyú "pumpával" felépíteni az izmokat.
Ily módon több vér lő az izmokba, és biztosítja a dús hatást, amely akár három órán keresztül is fennáll. A fekvőtámaszok és a legfeljebb tíz kilogrammos súlyzókkal végzett gyakorlatok ideálisak.
A tipikus kifutó nem egy őrült divattervezők merész találmánya, csak a végletekig elviszi azt, amit vonzónak találunk. Amerikai kutatók azt találták, hogy a női járást jól fogadják, ha a felsőtest nem mozog oldalirányban, hanem balra és jobbra lendíti a csípőt, és a lábak ugyanazon a képzeletbeli vonalon nyugszanak.
Különleges kihívás: Az egésznek mégis nyugodtnak és természetesnek kell lennie. Férfiaknál a felsőtest csendesen mozoghat (különösen a vállak kissé előre-hátra lendülhetnek), de az oldalsó csípőmozgásokat nem fogadják jól.
A mozgás lendületbe hozza a testet, és biztosítja a jó hormonegyensúlyt. Meg kell azonban jegyezni, hogy azok, akik rendszeresen sportolnak, hajlamosak lebontani az ösztrogént, miközben a tesztoszteron szint emelkedik.
Bár ez a nők számára is hasznos, ha zsírvesztésről van szó, hosszú távú intenzív terhelések esetén is megfelelő mennyiségű izomtömeghez vezethet. Tehát meg kell figyelnie, hogyan reagál teste a különböző igényekre, és alkalmazkodnia kell edzéséhez az optikai céljaihoz.
Egyébként: Még az előírt hormonkészítmények is közép- és hosszú távon kevéssé hatnak, mert a szervezet saját termelése összekeveredik.
A derék központi szerepet játszik a vonzerő szempontjából. A férfiaknál ez a felsőtest tipikus V-alakjának alapja, a nőknél részben felelős az izgalmas görbékért.
Devendra Singh amerikai evolúciós pszichológus még a nők derék-csípő arányának 0,7-es optimális értékét is meghatározta.
A zsírégetéshez szükséges állóképességi edzés mellett az elülső és oldalsó hasi és alsó hátizmok speciális erősítő gyakorlatai is alkalmasak a derék formájának megteremtésére.
Annak érdekében, hogy a tipikusan férfi vagy női testalak egyáltalán látható legyen, nem szabad, hogy azt túl vastag zsírréteg takarja. A futás pedig ideális a fogyáshoz.
Sokáig lassú tempót ajánlottak a zsírégető edzésekhez. A zsírégetés százalékos aránya ennél a terhelésnél a legmagasabb - de az abszolút érték növekszik, minél gyorsabban futunk.
Annak érdekében, hogy a lehető legrövidebb idő alatt leadja a fontokat, a FIT FOR FUN szakértője és Kuno Hottenrott oktató tudós intervallum edzést javasol.
Egyébként: Tanulmányok kimutatták, hogy a sovány nők hajlamosak vonzónak tűnni (a nőiességre való tekintettel kerülni kell a 20 százalék alatti testzsírszázalékot).
Férfiak, vigyázzatok: az izmok különösen szépek, ha megfelelően arányosak és meghatározottak. Ezért nemcsak a mellkas, hanem a hát is edzhető, nemcsak a felsőtest, hanem a lábak is.
Az optimális meghatározás érdekében egyrészt az étrend játszik fontos szerepet (sok fehérje, megfelelő szénhidrát, "jó" zsír), másrészt az edzésprogram számít. "Nehéz" napot javasolunk gyakorlatonként háromszor ötször, és "Gyors" napot háromszor ötször ismétlésként, csak ezúttal a súlyok lényegesen alacsonyabbak, de a mozgások robbanékonyabbak.
Mindkét foglalkozás előtt kb. 15 percig kell melegednie. Ráadásul: végezz minden héten egy 45 perc körüli könnyű állóképességet.
Az illatosítók úgy keverik össze alkotásaikat, hogy az állati komponensek az észlelés alatt működnek. A pézsma, az ambra, a cibet és a Bibergeil a nemi szervek területéről származik, és a férfiak egyszerűen megtalálják ezeket az illatokat - még akkor is, ha közvetlenül az áhított nőtől származnak.
A parfüm tehát társadalmilag elfogadott előhangszerként szolgál. Egyébként a nők izgalmasnak találják a férfi hónaljszagot - szex közben! Kérjük, előzetesen zuhanyozzon és használjon dezodort; különben nem is fog olyan messzire jutni.
A partnerségen belüli gyengédség és érzéki érintés kimeríthetetlen jólétforrás a test és a lélek számára - és ezáltal a pozitív, szimpatikus karizma.
"Ez mögött egyfajta relaxációs rendszer áll, amely biztosítja, hogy újra szabályozzuk magunkat és regenerálódjunk" - mondja Uwe Hartmann professzor, a hannoveri orvosi iskola klinikai pszichológiai tanszékének vezetője.
Mivel a simogatások elárasztják a testet az oxitocin és a prolaktin "jól érzik magukat" hormonokkal. A mindennapi életben például a partnermasszázsok vagy a simogatások jót tehetnek.
Aludjon boldogan, és közben töltse fel az akkumulátorokat. Ez valójában lehetséges, feltéve, ha elég sokáig alszik - és a lehető legháborítatlanul. Ezután minden regenerációs folyamat teljes sebességgel fut. Szerveink felépülnek, a növekedési hormonok serkentik a sejtek megújulását, ami megfeszíti és ragyogja a bőrt.
Az alvás optimális hossza a bioritmustól függ: korán kelők vagy éjszakai baglyok, rövid vagy késői alvók? Ezt a hajlamot kell iránymutatásként használni, és nem feltétlenül bizonyos mennyiségű alvást.
"Abszolút minimumot látok négy-öt órában" - mondja Jürgen Zulley, a regensburgi egyetem neves alváskutatója.
Fontos: Az alkohol nem jó alvást segítő eszköz - csökkenti az alvás mélységét és ezáltal csökkenti a helyreállítási hatást.
A függőleges testtartás nemcsak a hátadnak tesz jót, hanem sokkal magabiztosabb és vonzóbb is a másik számára.
Ezért: vállpengék hátra, mellkas ki, feje felfelé és bájos mosoly.
Ezenkívül a nyitott testbeszéd mindig szépnek és vonzónak tűnik - ezért ne keresztezze a karját és a lábát.
Enyhíti a stresszt, erősíti az immunrendszert és serkenti a vérkeringést. Ezenkívül messenger anyagok szabadulnak fel az agyban, amelyek átfogó jólét érzést és alkalmi megjelenést kölcsönöznek nekünk. Ergo: A nevetés egészséges!
De nem csak az aktív nevetés vonzóvá tesz. Brit kutatók megállapították, hogy a nők különösen kedvelik azokat a férfiakat, akik mosolyognak rájuk.
Sorrendben: A tesztalanyok a férfiak képeit vonzerejük szerint értékelték. Egy második próbaüzemben a képeken látható férfiak mellett olyan nők álltak, akik barátságosan, semlegesen vagy értékelően néztek RÁM. Eredmény: A mosolygós férfiak lényegesen jobban teljesítettek, ha a nők újraértékelték őket.
Tehát vonzóvá tehet más embereket azáltal, hogy rájuk mosolyog.
A barátság alapja a szimpátia, a bizalom és a megbecsülés. A barátok osztoznak sikerekben, kudarcokban, és értékelik Önt a maguk érdekében. Ez a családhoz hasonlóan fontos állandóvá teszi őket az élet hullámvasútján, amely felkészít a bizonytalan időkre.
Ezért nem csoda, ha közeli bizalmasok közelében vagyunk, és óriási mértékben növeli jólétünket és önbizalmunkat.
Ezért ne csak válság idején gyűjtse maga köré szeretteit. Mozgalmas mindennapjaiban szabadítson fel időpontokat, amelyeket felhasználhat közös tevékenységekre és megbeszélésekre.
Nem hangzik olyan finomnak, de a legfinomabb szépséget hozza: az ételből származó keserű anyagok serkentik az emésztési és méregtelenítő szerveket, és így tiszta, tiszta arcszínt biztosítanak.
Tipp Hans Laubertől, a "Schönkost" (Verlag Kirchheim, 29,80 euró) könyv írójától: Fogyasszon keserű grapefruitot minden reggel éhgyomorra - ez leadja a fontokat és fitté teszi a bőrt. Egyéb „keserű csillagok” a konyhából: articsóka, endívia, cikória, komló és babérlevél.
Az, hogy a nők csak mérsékelten vonzónak találják a férfiakat, amikor HE futballozik, nem különösebben meglepő. A nők szempontjából a legvonzóbb hobbi a főzés (ez az Elitepartner.de friss felmérésének eredménye volt): Több mint 79 százalékkal a slágerlista élén áll.
És ez még fordítva is érvényes: A férfiak jó 76 százaléka érzi a legjobban vonzódást, amikor Ő főzni tud. Tehát érjen el a fazekakhoz: A főzés nem csak fitt, telt és karcsú, de kívánatos is!
A megfelelő vízbevitel fontos a test összes szervének - beleértve a bőrt is - egészsége szempontjából.
Ha rendszeresen iszik vizet, akkor megakadályozza a ráncokat, de ugyanakkor fokozza az anyagcserét is.
Az étkezésből származó aminosavak testsejtjeink építőkövei. Szükségünk van aminosavakra, hogy a kötőszövet fiatal maradjon és jól regenerálódhasson. Annak érdekében, hogy optimálisan ellássa magát, különféle fehérjeforrások ajánlottak.
Bőrgyógyász Dr. Michaela Axt-Gadermann rámutat, hogy különösen a nők gyakran fogyasztanak túl kevés fehérjét. És nagyon finom: a hal, a sovány hús, a tojás, a sajt, a hüvelyesek, a tofu, a joghurt, a kvark jó fehérjeforrás.
A karotinoidok a legfontosabb védőanyagok a bőrön. A természetes színek elsősorban a vörös, sárga és zöld zöldségekben és gyümölcsökben találhatók. Hatásukat nemcsak magában a növényben fejlesztik, hanem az emberi testben is.
Különösen a bőrben akadályozzák meg a károsodásokat azáltal, hogy elfogják a napfény által folyamatosan képződő szabad gyököket.
Tipp Michael Hamm professzortól, táplálkozási szakembertől: „A bőr regenerálása 28 napig tart. Ezért azt kell feltételezni, hogy a teljes védőhatás csak ezen időszak után kezdődik. "
Nemcsak kívülről kell zsíroznunk a bőrünket, hanem belülről is: növényi eredetű értékes zsírsavakkal. Például olívaolaj (szkvalént tartalmaz a rugalmas bőr számára), dió-, repce- vagy lenmagolaj (gyulladáscsökkentő alfa-linolénsavban gazdag) és búzacsíraolaj (felső E-vitamin-tartalom).
Fontos: Vásároljon len- és búzacsíraolajat kis üvegekben, és gyorsan fogyassza el. Mindkettő gyorsan megkopik, majd elveszíti pozitív hatását.