WeCook WeCare - Fogyás 4 téves hiedelem a táplálkozásról
A WeCook WeCare-nél feltétlenül számba kell vennünk a jó étkezési szokások és világos információkkal és eszközökkel szolgáljon a jól étkezéshez. Ma szeretnénk beszélni az elkerülendő rossz szokásokról, pontosabban a táplálkozásról szóló téves hiedelmekről, amelyek ellen ideje harcolni.
A gyorsétel kompatibilis a fogyással
Igen, létezik ócska étel. Vannak olyan ételek, amelyeket rosszul lehet enni. Ha kizárólag cukorkát eszünk, vagy akár egy liter szódát iszunk minden nap, az nem tesz jót testünknek. Még a nagy gyorsétterem-láncok kiegyensúlyozott étrendjére irányuló hirdetések sem képesek semmit megváltoztatni. A cél nem az, hogy túlságosan korlátozzuk magunkat, hanem hogy felismerjük a testünket károsító természetellenes és feldolgozott ételeket.
Mindent mértékkel enni segít a fogyásban
A probléma ezzel a tanáccsal az, hogy nem jelent semmit. Kérjen meg 10 embert, hogy mondják el véleményüket arról, mit jelent az, hogy "mértékkel enni", és 10 különböző választ fog kapni.
Ezt az érvet gyakran a gyorsétterem-láncok veszik át, mert ez lehetővé teszi ételeik kiegyensúlyozott és változatos étrend részeként való felvételét. Azonban valljuk be, egyes ételeket mindig jó enni mennyiségi kérdés nélkül (gyümölcsök, zöldségek vagy általánosabban feldolgozatlan ételek), másokat időről időre meg kell fogyasztani (sült ételek, nagyon magas zsír- vagy cukortartalmúak) étrendünkben kerülni kell másokat (például transz-zsírsavakat).