Winsor Pilates
Winsor Pilates egy súlycsökkentő fitneszprogram, amely nagy sikert arat a hollywoodi sztárok között, köztük Madonna, Liz Hurley, Hught Grant és még sokan mások, de a nők körében is szerte a világon, akik jól faragott testre vágynak, súlytól és alaktól függetlenül.
Az a látványos ezekben a gyakorlatokban, hogy otthon is elvégezhetők, de meg kell vásárolnia a Winsor Pilates programot, amely CD-n vagy videokazettán található, kisebb-nagyobb számban, a programtól függően, vagy letölthet videókat az internetről ezzel a programmal és napi 20 perccel, heti 3-4 alkalommal segít abban, hogy legfeljebb egy hónap alatt meglehetősen sokat "lehessen".
Ezek a gyakorlatok segítenek a plusz kilók leadásában, de csökkentik a derék körfogatát is, tonizálják a testet és megformálják az izmokat, de a lelki oldalon is hatnak, kiküszöbölik a stresszt és oxigént adnak az agynak. De ezen a fogyókúrán kívül diétát is kell tartania, hogy a hatás garantált legyen, ezért szüntesse meg a sütést, az édességeket, a majonézt és a fűszeres szószokat, és cserélje ki őket friss gyümölcsökre és zöldségekre, és természetesen rengeteg vízzel.
A pilates nem egy nehéz fitneszprogram, amelyet az edzőtermekben gyakorolnak, hanem egy olyan program, amely nem "fáraszt", amely minden izomcsoporttal működik, és amely, mint korábban említettem, megkönnyít, állapotot ad kényelem, nyugalom, javítja a vérkeringést és erősíti a gerincet.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. Egyes gyakorlatok a torna, az ökölvívás, a jóga és a harcművészetek kombinációját tartalmazzák, és segítenek csökkenteni a felesleges fontokat és a formákat, de a megfelelő légzést is.
Tudnia kell, hogy ezeket a gyakorlatokat kis számban, de minőségi szempontból nagyon jól kell elvégezni, hogy a kalóriaégetés sikeres legyen. Ezeket lassan, lassan kell lélegezni és kilélegezni, ne rohanjon és ne végezzen hirtelen gyakorlatokat. Vannak gyakorlatok a has, a fenék, a derék, a lábak számára, de sajnos a karokra nincsenek gyakorlatok.
További cikkek ugyanabban a kategóriában:
Pilates