WK diéta - pár kérdés a diétákkal és a fogyással kapcsolatban
WK étrend - pár kérdés
nak,-nek La Li Lu »2007. október 12. 17:06
Itt négy külön kérdésem van a tapasztalt WK-val kapcsolatban:
Fehérjeként a pulykát, a csirkét, a tojásfehérjét, a tojásfehérjét használják.
rizs, 1 banán, zöldségek, mint KH.
1. kérdés: miért nem javasoljuk a halat (természetes, párolt, alacsony zsírtartalmú) újra és újra?
milyen hátrányai vannak a hal-pulyka 50/50-es felosztásának?
2. banán: banánt fogyaszthat minden nap - reggel - tiszta lelkiismerettel?
3. fűszerek: mely fűszereket szabad felhasználni vagy sem? A csirke és pulyka íze nagyon undorító fűszerek nélkül (sajnos idővel)
4. Zöldségek: brokkolit, néhány babot, kevés hagymát és zöldborsót fogyasztanak.
Vannak itt olyan fajták is, amelyeket meg lehet/érdemes enni, és amelyeket semmilyen körülmények között nem szabad enni?
hálás lenne a tippekért.
talán az egyik vagy a másik WK felfed néhány tapasztalatot.
nak,-nek Philip »2007. október 12. 17:20
nak,-nek hajlító »2007. október 12. 17:23
1. Miért kell a halakat törölni? Inkább előételben fogyasztom, mint a baromfit, és inkább előnyöket, mint hátrányokat látok. Könnyebben emészthető, sok ásványi anyagot tartalmaz, és nekem jobban ízlik. Könnyebben és gyorsabban elkészíthető (pörkölt sütés helyett, és általában nem először kell felvágni)
2. A banán fruktózt tartalmaz, hogy mennyire tudja elviselni, ez rajtad múlik, és emberenként eltér. Lehetséges, hogy egyetlen banán tönkreteszi az erőfeszítéseit, de az is lehet, hogy természetesen többet is megehet (a kalóriaegyensúly keretein belül), és nem szenvedhet semmilyen "kárt".
3. Minden só- és ízfokozó nélküli fűszer problémátlan, némelyik még hasznos is (például fahéj, chili)
4. A zöldségek nagyon fontosak, a legjobbakat nem látom hátrányoknak .
nak,-nek La Li Lu »2007. október 12. 17:38
philo, nem így gondolták. minden igazolható tipp üdvözlendő. Az igazán "minősített" üzenetek/tippek csak akkor érdekeltek, ha akarsz. csak kényes téma.
de ami a táplálkozást illeti, első osztályú jelentéseket olvastam tőled. ezért ha tudsz segíteni, kérdezem.
Felkészülés egy amatőr WK-ra Kelet-Európában
később lehetnek további részletek, azaz mikor kell annak eddig.
nak,-nek La Li Lu »2007. október 12. 17:49
Bender azt írta: 1. Miért kell a halakat letörölni, én inkább készen fogyasztom, mint a baromfit, és inkább előnyöket, mint hátrányokat látok. Könnyebben emészthető, sok ásványi anyagot tartalmaz, és nekem jobban ízlik. Könnyebb és gyorsabb elkészíteni is (pörkölt sütés helyett, és általában nem először kell felvágni)
2. A banán fruktózt tartalmaz, hogy mennyire tudja elviselni, ez rajtad múlik, és emberenként eltér. Lehetséges, hogy egyetlen banán tönkreteszi erőfeszítéseit, de az is lehet, hogy természetesen többet is megehet (a kalóriaegyensúly keretein belül), és nem szenvedhet semmilyen "kárt".
3. Minden só- és ízfokozó nélküli fűszer problémátlan, némelyik még hasznos is (például fahéj, chili)
4. A zöldségek nagyon fontosak, nem látok hátrányokat a legjobb részemről .
először is köszönöm
1-ig:
Annyiszor hallottam/olvastam, szóval a kérdés. nekem sem volt értelme. De mindig azt mondták, hogy a halak, még természetesek is, több sót tartalmaznak (?).
3-ig:
rendben, a fahéj volt valami, amitől féltem. de a fahéjas rizs finom (ha nem szabad mást enni.)
valószínűleg nem marad más számomra, mint minden címkét tanulmányozni.
Csak attól tartok, hogy a legtöbb fűszer pontosan ezeket az összetevőket tartalmazza.
vannak márkák, amelyeket különösen ajánlanak?
különbségek nagykereskedelmi piac - egészséges élelmiszerbolt - egészséges élelmiszerbolt ?
4-ig:
A kukorica például nem különösebben jó (keményítő), sok KH.
mi a helyzet a GI-vel itt?
lehet-e ez meghatározó?