WOD CrossFit felszerelés nélkül 6 edzésötlet
Készítettél már valaha a CrossFit WOD munkamenet felszerelés nélkül ? Ez a testmozgás praktikus és gazdaságos ne kérjen mást, csak a sajátját energia és a te testsúly, és mégis rendkívül hatékony haladjon és erősítse izmait ! A mindennapi életéhez hasonló funkcionális mozgások alapján a CrossFit javítja az egészséget, az állóképességet és a fizikai erőt.
Intenzív és teljes, ezért ideális edzés csökkentse a testzsír arányát és növeli a sovány izomtömeget. Mi tehát a CrossFit WOD hardver nélkül, és milyen előnyei vannak? Fedezze fel további késedelem nélkül 6 egyszerű edzés otthon vagy kint kell elvégezni !
Mi az a CrossFit WOD hardver nélkül ?
A WOD rövidítés a "Workout Of the Day", vagyis a napi edzés jelentése franciául. Ezt valószínűleg már tudja CrossFit munkamenetek vannak erős. De mit is jelentenek valójában? Egyszerűen sokból állnak különböző funkcionális mozgások -ban kivégezték magas intenzitás.
Mindezen gyakorlatok reprodukálják a mindennapi életben használt mozdulatokat anélkül, hogy gondolnának rá, például a guggolásra. Hírneve ellenére az WOD CrossFit hardver nélkül bárki elvégezheti, mivel a gyakorlatok könnyen beállíthatók minden szinthez. Megváltoztathatja például a használt súlyokat, növelheti az ismétlések számát, vagy lassíthatja a mozgást fokozza az izomégést.
Ez sokkal kevésbé félelmetes a kezdők számára, akik szeretnék kipróbálni. Ezután, ahogy megerősödik, egyre nehezebbé teheti a mozgásokat. hatékonyan haladni. Széles skálájával intenzitásszintek és D 'gyakorlási lehetőségek, soha nem fog unatkozni !
Milyen előnyei vannak a hardver nélküli CrossFit WOD-nak ?
Gazdaságos és praktikus
Gyakran előfordul CrossFit edzések sokféle felszereléssel végezzük: a kettlebellektől és a súlyzóktól a pilonládákig és szánokig. De technikailag nincs szükséged minderre! Mindezek megszerzéséhez nem szükséges kiüríteni a pénztárcáját testépítő kiegészítők vagy felvesz egy tagságot egy tornaterembe.
Aa CrossFit WOD előnye hardver nélkül, az, hogy megteheti sportfoglalkozások közvetlenül otthon. A mozgástartomány olyan magas, hogy elkényezteti a választást az edzésein. Dolgozhat tovább mobilitás, erő, kondicionálás, rugalmasság, sebesség, erő és még sok más csak a testsúly és plyometrikus mozgások.