WW fogy a nagyok között; en Ern adagjai; oktatási programok fóruma
Tag 2003.09.07-től
167 hozzászólás (ø0.03/nap)
Jó reggelt kedves CK-WW-rajongók,
Három napja ragaszkodom a 4 hetes WW fogyókúra szakácskönyv receptjeihez.
Az eddig kipróbált receptek nagyon finomak. Ne tartsa be a megadott napi terveket, hanem keverje össze az összes receptet ízlésének megfelelően (de soha ne haladja meg a 20 pontot naponta).
De nem tudom megérteni, hogyan kell fogyni a hatalmas adagokkal.
Önmagában a reggeli kétszer elegendő, és ma ebédre elkészítettem a burgonyasalátát kukoricával (kettő tele lesz), este pedig edzés után legyen egy adag tészta baromfibolognével. Tényleg hatalmas, óriási adagok.
Ezért a kérdésem: valóban működik-e az elfogadással.
Köszönöm a válaszokat!
Tag 2002. január 17-től
5 475 hozzászólás (ø0.79/nap)
| Helló Tinchen, nem ismerem a receptkönyvet, április 9. óta csinálom. WW és most nincs olyan érzésem, hogy olyan óriási az adag. Írja le a mennyiségeket. Üdvözlet Ju |
| Idézet és válaszok |
Tag 2003.09.07-től
167 hozzászólás (ø0.03/nap)
a receptek a Súlyfigyelők című könyvből származnak, a 4 hetes erőtervről.
Ma reggelire gyümölcs kvarkot fogyasztottam (finom), mennyiség:
250 alacsony zsírtartalmú kvark, 3 evőkanál ásványvíz, 1 kis alma, 1 narancs, 100 g bogyó, 20 g kukoricapehely,
1/2 teáskanál vaníliás cukor, 1 teáskanál apróra vágott dió (a gabonatálam szinte nem elég!)
A burgonyasaláta hozzávalói:
3 kabátkrumpli, 125 ml zöldségalaplé, 40 g füstölt baromfikolbász, 2 evőkanál kukorica, 1 kis alma, 2 savanyúság, 1 kis hagyma, 2 evőkanál tejföl, 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt, 1/2 teáskanál mustár, 1 evőkanál metélőhagyma tekercs
(valóban egy óriási tál).
A napi ütemtervet 20 pontra tervezték - valószínűleg túl sok nekem.
Mit gondol a tömegről?
Üdvözlettel, Tinchen39
2004.03.03. Óta tag
3761 hozzászólás (ø0.61/nap)
2004.03.03. Óta tag
3761 hozzászólás (ø0.61/nap)
Tag 2003.09.07-től
167 hozzászólás (ø0.03/nap)
Köszönöm az információt!
Az ivás nem a probléma, csak ezek a hatalmas mennyiségek. Ok, akkor csak hagyja el az uzsonnát
el, és megeszem magam reggelin, az étkezések és a főétkezések között (összesen 15 pont), és remélem, hogy 5 kg-ot fogyok a következő hetekben.
Üdvözlet
Tinchen
2004.09.17. Óta tag
200 hozzászólás (ø0.03/nap)
meg kell ennie a magának kiszámított pontok számát. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy egyáltalán nem fog fogyni, mert a test akkor a hátsó égőre vált.
Ki kell dolgoznia a személyes pontjait.
De meg tudod csinálni
Tag 2003.09.07-től
167 hozzászólás (ø0.03/nap)
A motivációs e-mail jó neked - köszönöm!
Mindent egyedül csinálok, és kölcsönkértem a könyvet a barátomtól. Szóval sajnos nem tudom, hány pontra vagyok jogosult. Gondolj 18-ra.
Van-e valahol számítási alap - sajnos ez hiányzik a könyvből.
Egyél csak burgonyasalátát - finom!
Sok sikert a jövőben!
Üdvözlettel, Tinchen
2004.09.17. Óta tag
200 hozzászólás (ø0.03/nap)
Itthon is mindent magam csinálok.
Én is a 4 hetes tervvel kezdtem.
Minden mást fokozatosan összegyűjtöttem itt, a fórumban.
Jelenleg nincs kéznél a lista, de fejből tudom az elemeket.
Így
- Nő 7
- életkor 35 évig 4
- 1. Helyezze el a súlyát
- Méret 1,65 2 felett 1,65 m 1 alatt
- ülő munka 0 vagy részben álló és járó 2, nehéz fizikai munka 4
valami ilyesmi, de ma este küldhetek neked egy KM-et, ha úgy tetszik.
2004.09.17. Óta tag
200 hozzászólás (ø0.03/nap)
| A könyvben nem árulhat el semmit. Egyébként senki sem megy a drága találkozókra. |
| Idézet és válaszok |
2004. március 28. óta tagja
27.950 hozzászólás (ø4.58/nap)
A Psz. Terjesztés attól is függ, hogy a könyv tartalmazza-e az új program tervét a rugalmas pontokkal, vagy a pontok + tervet.
Kérjük, ne fogyasszon kevesebbet, mint 17 FP-nél vagy 18-nál PP-nél, különben a test a hátsó égőre megy, és nem veszít semmit. Július 13. óta WW-t csinálok, és majdnem 20 kg-ot fogytam. Sok mindent kell és lehet még követni.
Aztán minden nap kinyitunk 2 WW szálat, ott mindent megbeszélünk a WW-ről és a WW-ről. Ez az egyértelműség kedvéért itt a fórumban.
Mindenkit szeretettel várunk.
LG
2005. április 21-től tagja
83 hozzászólás (ø0.01/nap)
Most kezdtem a 4 hetes terv receptjeivel, és valóban lefogytam. Ha az összeg túl soknak tűnik számodra, csak hagyd ki az uzsonnát. Soha nem szabad azt az érzést kelteni, hogy a közbe vágyakozol!
Sok szerencsét!
Tag 2003.09.07-től
167 hozzászólás (ø0.03/nap)
köszönöm a nagyszerű tanácsot - nagyon sokat segít nekem.
Mindannyiuknak kitartása és sok szerencséje van.
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.