WW - receptek, kérdések, tippek és válaszok

Tag 2005.05.24-től
599 hozzászólás (ø 0,11/nap)

ez a mai étkezési tervem

reggeli
1 alma (0P), 4 evőkanál müzli (2 P), 4 evőkanál áfonya (0P), 250 g 0,1% joghurt (2P), 2 csésze kávé = 4P

Snack között
Sárgarépa rudak/uborkaszeletek = 0P

Ebédelni
A maradék újrahasznosítása
1 kis saláta öntettel (0,5P), cukkini feta töltelékkel (0,5P), maradék tőkehal (1,5P), 3 teáskanál salátaélvezetés 3% zsír (0,5P) 3P

Snack között
1 darab sütemény és két csésze kávé = 3P

vacsora
2 Sch V-kenyér (5P), 2 Tl Deli (1P), 1 Paradicsom és hagyma (0P), 1 Sch. Sajt 32% (1,5P), görögdinnye (0P) = 7,5P

Snack között
1 banán (1P), 250 ml tej (1,5P), édesítőszer (= 2,5P

Elérte: 20P. 21P-től.

Sport: .
Ital: 2 liter vizet
Kalcium: Igen.
Fehérje: Igen
gyümölcs 3X
Zöldségek: 3X

Tag 2006.07.31-től
3492 hozzászólás (ø0,67/nap)

Köszönöm a szíves üdvözletet. sajnálatos módon
nem fogunk tovább elmenni, mivel májusban már úton voltunk.

Talán még van néhány nap a Moselle-n, vagy valami hasonló. Aztán a
Vigyen magával kerékpárokat. Az időjárással azonban nincs kedvem csinálni.

A mai tervem:

Reggeli: 1 Sch. VK kenyér maremaldével és kvarkkal

Ebéd: sajtos omlett salátával

Este: még nem tudom pontosan, talán még egy VK kenyér paradicsommal

szép napot kívánok.

Tag 2004.06.02-tól
4,243 hozzászólás (ø0.69/nap)

ma este buli van a barátokkal, és ezért nincs terv. Ezután a pontjaim nagy részét ott kell etetnem .

Ennek ellenére van reggeli (kenyér házi lekvárral), és én az alma- és a cukkinisüteményt sütem, hogy kávét igyak. Bár néha még vajjal is megsütöm, egy nagy darab (egy nyolcadik) csak 3,5 p.

Tag 2003.01.10-től
1.486 hozzászólás (ø0.24/nap)

Térjen vissza a 25-re.
Reggeli: Kávézó, tekercs HF vajjal és lekvárral
Dél: először meg kell nézni, mi folyik a társaságban ma
este: saláta pulykacsíkokkal, lapos kenyér

Tag 2007/04/30 óta
1,181 hozzászólás (ø0.24/nap)

A nevem Susanna, új vagyok a WW-ben, és az első hetem van.

Hogy őszinte legyek, nem olyan könnyű az összes tényezőt (kalcium, fehérje, zsír stb.) Egy fedél alá hozni

Csak leírom a mai tervemet, és ha szükséges, valaki újra átnézheti

reggel: 1 tekercs, 2 teáskanál vaj, 1 szelet pulykamell, uborka és alma 5 p.

ebéd: cukkinis serpenyő húsos kolbásszal (csak a gyermekek számára) és rizzsel. 4P.

Között: alma és sárgarépa

Este: 1 szelet kenyér, 1 evőkanál krémsajt, 1 szelet pulykamell, uborka 4,5 p

Nos, most 20,5 pontból 13,5 van.

Valahogy még mindig hiányzik a kalcium (nem tudom megszámolni az evőkanál krémsajtot, igaz?!). Sajnos nem szeretem a sajtot vagy a tejet
Talán lesz egy joghurt vagy valami a tévével.

Tag 2004.06.09-től
1,511 hozzászólás (ø0.25/nap)

A Rumfort kristálygömböm ma azt mondja nekem, hogy:

Reggelire:
Kenyértekercs csirkesalátával és póréhagyma sajttal

Tag: 2005.03.03
11,509 hozzászólás (ø2/nap)

Csak együnk van Póréhagyma leves, mert ma este meghívnak minket a nagy születésnapi partira!

Egy darab vörös őrlemény sütemény kávéval, majd hagyjuk magunkat meglepődni!

Szép szombatot kívánok!

Tag 2007.01.02-tól
2,010 hozzászólás (ø0.4/nap)

Ma túllépem a pontszámlámat, ezért ma egyáltalán nem számítok. Van mit enni:

korán - 1 VK tekercs 2 teáskanál deli és lekvárral, 1 vajas kifli, 1 pohár gyümölcslé

Ebéd - 1 tekercs 1 teáskanál deli és 1 szelet Gouda vagy egy kis borjúmáj kolbász, 1 paradicsom, 1 gyümölcsös 1 teáskanál olajjal

este - sült sertéshús galuskával

Délután elmegyünk a szabadidőmedencébe, nézzük meg, kibírjam-e a helyemet. Azt hiszem, mégis lesz egy kávé? kifut.

Este táncolni megyünk, így ma összeszedek egy kis BP-t.

Szép szombatot kívánok.

2007.07.18. Óta tag
1,139 hozzászólás (ø0.23/nap)

Itt megint esik az eső, már nem látom!

@Susanna: üdvözlöm! Minden kezdet nehéz, utána a véredbe megy anélkül, hogy sok gondolkodásra lenne szükséged. A terved már remekül hangzik! Gondoljon az egészséges zsírra (dió, növényi zsír), a kalciumra is, talán egy nagy természetes joghurt + friss gyümölcs formájában? Kevés zsírral kevés pk is van. és jóllakottnak is érzi magát! Vagy ha egyáltalán nem működik: sokan itt kalcium pezsgőtablettát vesznek be! Sok szórakozást és sikert kívánok!

Reggel: 1 normál + 1 VK tekercs Läattával, lekvárral, könnyű májkolbásszal és sajttal, kávéval, tejjel

Este: Chris főz.

Tag 2008. június 20. óta
586 hozzászólás (ø0.13/nap)

Nagyon köszönöm mindenkinek a gratulációt - de örülök

@susanna: üdvözlöm, és amint megjelennek az első sikerek, ez magától megy, és olyan nagyon szórakoztató!

A mai tervem:
F: 1 darab kenyér + 1 fél tekercs kevés Phil-szel, FM lekvár + 1 szelet pulyka kolbász -> 4 p
Z: ma lemondják a késői reggeli miatt
M: 2 tányér 0P zöldségleves 1 Debreczinerrel -> 6 P
Z: gyümölcs + kávé -> 0P
V: Születésnapi parti, de hozhatom a tésztasalátát, és természetesen világhálón elkészítem
és így remélem, hogy marad valamennyire a Ps-ben!

Mindenkinek egy szép hétvégét!

Tag: 2006.11.08
168 hozzászólás (ø0.03/nap)

tegnap este valahogy elment a kezéből ^^

Ma reggelire:

2 tekercs főtt sonkával, exqui * fitline diétás lekvárral

Ebéd: duvejreis pulyka kordon bleu-val panande nélkül

15,5 a 17-ből, szóval valami apróságot tudok kitalálni a mai estére.

Éppen 30 percet futottunk a parkban, majd 15 perc torna a gerinc és a gyomor számára

Tag 2007/04/30 óta
1,181 hozzászólás (ø0.24/nap)

köszönöm, hogy biztattál!
Igazából elég sokat kell változtatnom, mert anyukám "magával vitte", hogy a természet az egyes ételekben zsírt szánt. Akkor SOHA nem volt otthon alacsony zsírtartalmú tejünk vagy ilyesmi.
Most három gyermekem van, természetesen azt sem akarom, hogy egészségtelenül nőjenek fel, talán csak "könnyű" -t veszek magamnak, és a gyerekeknek "normális" lesz.
Tehát most itt az első alkalom, hogy pontokat gyűjtsek nekem!

@Themis: A gerinc és a gyomor tanfolyamára jársz, vagy otthon végezsz gyakorlatokat?

2007.06.02. Óta tag
3.235 hozzászólás (ø0.64/nap)

@Susanna, érezd jól magad itt, és olvadj fel fontokat is

a mai tervem:

Reggeli:
kávé tejjel
Kenyér krémsajttal és hajtásokkal

Falatozás:
Sárgabarack és actimel

Dél:
Maradt kuszkusz zöldséges serpenyő, amelyet Andrea vasárnap összekötött

Ma pulykaszelettel

Éva:
Gulyás tésztával és salátával
ez a férjem kedvenc étele, és olyan régóta nem volt nála.

Tag: 2007.11.08
2,441 hozzászólás (ø0.5/nap)

2004.05.05. Óta tag
2,743 hozzászólás (ø0.45/nap)

itt tipikus őszi időjárás is. Eső, vihar és nap váltakozik.

Étkezési terv
F: 1/2 tekercs, 2 fekete kenyér, 1 teáskanál krémsajt, 1 teáskanál repceolaj vaj, gyümölcskenés,
1 csésze aspic kolbász, sajt, 1 tojás, kávé> 9P
S: áfonya, málna, sárgarépa
M: Quark krém, 1 teáskanál repceolaj, retek> 4P
Z: 1 cappu, 1 WW bar> 2,5P
V: WW zöldségleves, 1 teáskanál repceolaj, 1 joghurt, dió> 6,5P

Igyon> nagyszerű
O + G> nagyszerű
Kövér> nagyszerű
Kalcium> nagyszerű
Gyakorlat> séta 20 perc

@Tökfilkó
érezd jól magad, miközben ünnepelsz

@Romana
tartsa ujjait keresztbe a 25. bejegyzésnél

@Susanna
Üdvözöljük a csoportban, jó szórakozást és sikert érezzünk el a fontok olvadásával

Kellemes szombatot kívánok mindenkinek!

Tag 2003.01.10-től
1.486 hozzászólás (ø0.24/nap)

@silvia
Köszönöm - eddig működik.

Tag 2006. május 16-tól
1,544 hozzászólás (ø0.29/nap)

Újra turkálok a házban. Ma szabad volt a vihar, a barátom a "férfi estén" van. Csak ott isznak és söröznek. Nekem sem kell.

Ma reggel megengedtem magamnak, hogy elmegyek vacsorázni a barátnőmmel. Inkább nem sorolom fel, hogy mi volt, de már csak a 18P-t használtam reggelire.
De még mindig tele vagyok, és ma délután csak volt valami gyümölcs.
Mivel már elkészítettem a holnapi ételt, van néhány fordulat számomra:
Karfiol burgonyával és némi mártással 3P
A TV előtt csemegeként gyümölcssaláta van apróra vágott mandulával 1P
Még mindig megtakarítottam P-t, de akkor valószínűleg nincs rá szükségem. Jó is!
Kellemes szombat estét.

---