Yin-Yang diéta
Belső erő
Lépésről-lépésre a diéta nyers fehér káposztával - mínusz 4 kg hetente
A káposzta sok ember számára látszólag gyakori zöldség, és ez azért van, mert főleg használják.
10 napos menü salátákkal a zsír- és vízvisszatartás megszabadulása érdekében
Mit szólna hozzá, ha egy nagyszerű étrendet tárnánk elénk ezen a nyáron? Naponta 1 kilogramm fogy.
A praktikus étrend, amely mindig megszabadul a kg feleslegétől
Amikor le akarsz fogyni néhány felesleges kilóról, és nincs kedved hozzá, vagy van időd diétát választani.
Diéta mínusz 1 kg naponta nyáron
Ez az egyetlen évszak, amikor könnyedén lefogyhat 1 kilogramm naponta, és ennyi.
A kínai orvoslás évszázadok óta alkalmazza a két alapelvet (yin és yang) az emberi test egyensúlyának helyreállítása érdekében. A kínai orvoslás azt mondja, hogy amikor az ember azokat az ételeket fogyasztja, amelyeket a személyiség típusától (yin vagy yang) függően ajánlanak neki, akkor az egészségi állapot kiváló. Így született Yin-Yang diéta, a személyiség típusának megfelelő ételek fogyasztása alapján, és ez azért van, mert szoros összefüggés van az étrend és a személyiség között.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Az ételek az általuk okozott fizikai, szellemi, lelki és érzelmi hatásokban különböznek egymástól, és három csoportra oszthatók. Tonizáló és élénkítő yin ételek, nyugtató és pihentető yang ételek, a harmadik kategória a tökéletesen kiegyensúlyozott ételeké.
Itt vannak a yin-ételek: tej, alkohol, méz, cukor, olaj, gyümölcslevek, fűszerek, stimulánsok, a legtöbb gyógyszer, trópusi zöldségek és gyümölcsök, finomított ételek, a legtöbb élelmiszer-adalékanyag. A Yang ételek: baromfi, tenger gyümölcsei, tojás, hús, só, hal és sajt. A kiegyensúlyozott ételek csoportjába tartoznak: magvak, diófélék, zöldségek, gabonafélék, bab, szójazöldségek és közepes méretű gyümölcsök (őszibarack, alma).
A Yin-Yang diéta nem súlyos, nem támogatja az éhezés gondolatát, de ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, be kell tartania néhány szabályt. A diéta program két hónapig tart. Így egymás után három napig yang ételt fogyasztanak, majd a menübe bevezetik a yin ételt, szintén három napig. Ha betartja az étrend szabályait, hetente két kilogrammot fogyhat.
Nem szabad azonban rohannia, amikor úgy dönt, hogy ezt a diétát követi. A diéta sok szervezeti szellemet is igényel, napirendet kell tartania azokról a napokról, amikor a menük csak yang ételből állnak, nehogy összetévessze őket azokkal a napokkal, amikor csak yin ételt kell fogyasztania. Az étrend megköveteli, hogy minden nap legalább 30 percet gyakoroljon. A sportolás gyorsabban égeti el a kalóriákat, növeli izomtömegét és fitt állapotban tartja Önt.
Yin ételek, amelyeket egy napra felvehet a menübe: kb. 400 gramm csirke, hal vagy marhahús (főtt, grillezett vagy sült), 300 gramm joghurt, 300 gramm túró, főtt tojás és két liter folyadék (víz vagy tea).
A yang ételek, amelyeket napközben fogyaszthat: 600 gramm zöldség (salátákba, levesekbe, köretekbe stb.), Körülbelül 300 gramm gyümölcs (körtét, szőlőt vagy szárított gyümölcsöt nem szabad enni), 500 gramm ml gyümölcslé (paradicsom vagy gyümölcs), 2 liter folyadék és 100 gramm kenyér (esetleg graham, mert kevesebb kalóriát tartalmaz). A Yin-Yang diéta másik alapszabálya, hogy minden étkezés után el kell fogyasztani egy csésze teát - ajánlja az Acufinder.com .
Azt is el kell mondani, hogy a Yin-Yang diéta megköveteli, hogy 20 óra után hagyja abba az étkezést.?