Zene és egészség, milyen lejátszási lista a szívnek, a sportnak, a koncentrációnak
A zene (de nem akármilyen zene) segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, összpontosítani vagy elősegíteni az atlétikai teljesítményt.
"A zene megnyugtatja a lelket". A kórházban műtétre vagy fájdalomcsillapításra használják, a zene állítólag pihentetőbb tulajdonságokkal rendelkezik. Így az ókortól kezdve a sportolók teljesítményének javítására használják az olimpiai játékok során.
A zene nemrégiben kiemelt három egészségügyi előnye.
Mozart vagy Strauss magas vérnyomás esetén
A bochumi Ruhr Egyetem kutatói 120 embert vizsgáltak meg, akiknek a fele 25 percig hallgatott zenét. A résztvevőket három csoportra osztották: néhányan hallgattak Mozart (40. szimfónia KV550), mások a Johann Strauss ifj (táncok) és mások az ABBA dalaihoz. A másik 60 egy kontroll csoportot alkotott, amely csendben pihent. A zene előtt és után a kutatók megmérték a résztvevők vérnyomás-, pulzus- és kortizol (stressz hormon) szintjét.
Mozart vagy Strauss zenéje 4,7 mm-rel és 3,7 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés nyomást, illetve 2,1 mm-rel és 2,9 Hgmm-rel a diasztolés nyomást. Ez a klasszikus zene a pulzust is csökkentette. Ezzel szemben az ABBA dalai nem voltak hatással. A kontroll csoportban a pihentető helyzetben maradás a vérnyomást is csökkentette, de a hatás kevésbé volt fontos, mint Mozart vagy Strauss zenéje.
Az a tény, hogy az ABBA zenéje kevésbé hatékony, oka lehet olyan szövegek jelenléte, amelyek érzelmeket generálhatnak, és megtörhetik a zene linearitását és dallamos jellegét.
Mindenféle zenéről kiderült, hogy csökkenti a kortizol szintjét. De a kortizol csökkenése kifejezettebb volt a férfiaknál, különösen Mozart és Strauss zenéje után.
Összességében a zene hatása nagyobb, mint a csendé. Az eredmények nem függtek a résztvevők zenei ízlésétől.