Zene és motiváció; Vlad Clenciu
Tudom és tudod, milyen ez az időszak: eljött a hideg, a karácsony és a szilveszter ver minket az ablakban, nem az a mentség, hogy eltűntek, sokkal több van, és az edzőterembe járás egyre stresszesebb. Igen, mindenkinek vannak gondjai, gondolatai, karácsonyi bevásárlást kell készítenie, készítenie kell néhány süteményt és megenni, majd hibáztatni az edzőt, mert nem liszt volt a fogyás ?
Hogyan érzed magad edzőterembe? Nézd, én például reggel beülök az autóba, hogy elmegyek edzőterembe, és állandóan felveszek egy dalt - a kedvenc AIA dalom, amellyel felébredek, kávézok az autóban, és ez már nem tűnik úgy. szürke vagy hideg vagy nehéz. Még ha nem is aludtam és fáradt vagyok, van kedvem hozzá.
Amikor edzőterembe érek és edzek, vagy akár az órák alatt is, úgy döntök, hogy nem játszok motivációs zenét; ez személyes választás, azok a "meg tudod csinálni, még egy löket" nem segítenek különösebben. Inkább az úgynevezett "kereskedelmi" zenét hallgatom, de ami táncol. Az a zene, amely minden alkalommal megmozgat, amikor meghallgatja, függetlenül attól, hogy először vagy százszor játssza le.
Általában temesvári zenét hallgatok, nagyon szeretem a Dirty Nano-t és a Maestros del Ritmo-t, minden lejátszási listámat kitöltöm velük. Ezek a srácok szuper klassz keverékeket készítenek, és garantálom, hogy ha hallgatsz, újra játszol, kedvet kapsz táncolni, jól fogod érezni magad. És valójában erről van szó, nem?
Ha pihenni szeretne az edzőteremben, és nem lát mindent stresszként, vegye elő a fejhallgatót, tegye ismételt kedvenc dalát, vagy készítsen lejátszási listát (komolyan, ez 5 percet vesz igénybe), és akkor nem lesz az ördög olyan fekete. Már nem érzed, hogy amit csinálsz, az bosszantó rutin.
Pontosan azért, mert a december nagyon mozgalmas időszakot jelent, menjen napi egy órára edzőterembe, végezze el edzéseit, hallgassa meg a tetsző zenét, ami mosolygásra és kikapcsolódásra késztet. Ne gondold, hogy nem tudtál elvégezni egy feladatot, és ne stresszelj semmi miatt; élvezze azt az órát, amelyet magának szán, és hagyja gondjait máshol. Játsszon, hallgasson, pihenjen. Ez olyan, mint egy masszázs, de kis erőfeszítéssel.
Látni fogja, hogy semmi sem lesz olyan nehéz, sem a forgalom, sem az út, sem a torlódás az üzletekben. Kedvenc zenéje motiváló tényező lesz az Ön számára.
Az edzőteremnek, a futásnak, a pályának éreznie kell a jólét érzését - végül szép dolgot teszel magadnak, élvezd, amennyire csak tudod!
Most gyere, fejhallgató a füledben, és engedd el!