Zoats A diétás reggeli titkos összetevővel!
Karcsú és telt
Ha egészségesen és tudatosan szeretne enni, vagy éppen diétázik, akkor természetesen nagyon alaposan megtervezi az étkezéseket. A Zoats segítségével most felteheti reggelijét az étlapjára, amely egy titkos összetevőnek köszönhetően mind biztosítja, hogy leadjuk a fontokat, és hogy valóban jóllakunk! Itt megtudhatja, hogy pontosan mi a zoa és hogyan készítse el őket.
Szeretnénk felfedni a Zoats egyik összetevõjét: a zabpelyhet! Pontosabban zabpehely, más néven zabkása vagy zabkása. Még akkor is, ha a neve kissé sajnálatos, a zabpehely és a tej (vagy a víz) keveréke gyermekkora óta nagyon ízletes, nem? Fogyás céljából most egy nagyon különleges összetevőt keverünk a klasszikus ételbe. Ez lehetővé teszi számunkra a kalóriák és szénhidrátok megtakarítását, és még mindig nem hagyja, hogy az éhezést rágcsáljuk. Tehát mi a rejtélyes még Zoatsban? Pssst: Ez nem olyan rendkívüli, és minden szupermarketben megkaphatja!
Zoátok: Kása és.
. Cukkini! Igen, így van, most hozzáadunk egy extra adag zöldséget a reggelinkhez. A Zoat szóalkotása ebből ered, nevezetesen a "Zab" (németül "Hafer") és a "Cukkini" keverékéből. Csakúgy, mint maga az étel! Mielőtt grimaszolna, szeretnénk elmagyarázni neked: Lehet, hogy a keverék gusztustalanul hangzik, de egyáltalán nem az. Miért? Mert a cukkininek alig van saját íze. Ehelyett a zöldségek az ízlésnek vannak alárendelve, attól függően, hogy hogyan készítjük és ízesítjük őket. Csaknem 20 kalória/100 g, a cukkinik abszolút könnyűsúlyúak az ételek között is. Ez ideális a rostokban gazdag zabkása nyújtásához, a szénhidrátok jó részének pótlásához és egyúttal még több zöldség beépítéséhez a menübe.
Alapvető recept: Így készíti el a Zoats-ot
Annak érdekében, hogy reggelire elkészítsen egy adag kukacot, csak két nagy evőkanál zabpehelyre és két nagy kanál finomra reszelt cukkini darabra van szüksége. Forraljuk fel az egészet egy csipet sóval két csésze tejben vagy vízben. Ezután hagyja a Zoats keveréket körülbelül 10 percig állni, amíg sűrű pasztává nem válik. A legjobb, ha a Zoat-okat egy éjszakára hűtőbe tesszük, hogy azok átfolyhassanak és jellemzően kemény állagú legyen. Mivel az egész még nem ízlelőbomba, a cukkinikását egyenként finomíthatja.
Tehát ízlésesen díszítheti Zoats-t
- Az egyik ötlet, hogy a Zoats valóban gyümölcsös és vitaminokban gazdag legyen, például friss banánnal, dióval, chia maggal és eperrel:
- Keverhet némi sötét kakaóport a Zoats keverékbe, és töltse fel mindennel áfonyával, málnával és ribizlivel:
- A Zoats trópusi változatban is finom ízű ananász- és kókuszreszelékkel:
Egyébként: Még egy csipetnyi méz vagy egy kis fahéj is finom, enyhén édes ízjegyet adhat Zoats-nak. Csak próbáld ki magad, melyik változat ízlik a legjobban!
Képforrások: iStock/bhofack2, iStock/margouillatphotos
Te "Zoats: A diétás reggeli titkos összetevővel!" mint? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.