Zöld kávé - ezzel állítólag nagyon sok súlyt veszít rövid idő alatt
A zöld kávét a legújabb fogyókúraként üdvözlik. Az első kérdés, hogy mi a zöld kávé, és hogy a csodás hatására vonatkozó állítás igaz lehet-e? A pörköletlen babkávét zöld kávénak hívják. A zöld teától eltérően azonban nem használható ital készítésére. A pörköletlen "zöld" bab rengeteg klorogénsavat tartalmaz. Ez a sav állítólag az elhízás ellen hat. Egy ideje már kínálnak mindenféle eszközt pörkölt bab kivonatából, vagy por vagy kapszula formában, mert mint minden hype esetében, minél többen szeretnének pénzt keresni tőlük.
C-A-F-F-E-E, ne igyál annyi kávét, a török ital nem gyerekeknek való ...
A kávé eredetileg az arab világból és Afrikából származik. Az első kávéüzemet állítólag a középkorban találták meg Jemenben, Mokha kikötője közelében. Hamarosan felismerték a pörkölt bab élénkítő hatását a legfeljebb tíz méter magas kávéfára. Ez elsősorban a benne lévő koffeinnek köszönhető. A kávé már a 17. század elején, a 18. századtól Amerikáig és a Karib-térségig jutott el Európába. A kávé biztató hatása gyanút ébresztett, főleg Európában, és az idősebbek még emlékezni fognak a fent idézett dalra, amely nem is olyan régen arra figyelmeztetett, hogy ne élvezze a kávét. Ma még a mérsékelt kávéfogyasztást is egészségesnek tekintik.
Tényleg fenntarthatóan és egészségesen fogyhat a zöld kávé mellett?
Néhány évvel ezelőtt a klórsav magas arányának súlycsökkentő hatása várható volt. Úgy tűnt, hogy az Egyesült Államokban végzett kutatások egyelőre megerősítik a kívánt hatást. A 2011-es és 2014-es tanulmányok azonban felszámolták a feltételezett áttörést a kutatásban. Bebizonyosodtak a manipulációk és a nem megfelelő adatgyűjtés. Az újabb tanulmányok kimutatták, hogy a zöld kávénak nincs súlycsökkentő hatása az egészséges szervezetre. A zöld kávé nem csökkenti a kalóriák mennyiségét, és nem éhes. Így nem tud fogyást kiváltani. A passion-4-fitness.de fitneszportál ezt részletesen leírta a zöld kávéról szóló cikkében is.
Fogyókúrás termékek zöld kávéval - kellemetlen mellékhatások is
A zöld kávéval jól ismert fogyókúrás termékek a zöld kávékivonat, a zöld kávébab a Svetol, a Cafe Form vagy a Slimsona. Ezeknek a fogyókúrás termékeknek az árai néha nem jelentéktelenek. A termékeket szinte mindig kétes tanulmányokkal és hamis ígéretekkel hirdetik. Aki rendszeresen fogyaszt fogyókúrás termékeket zöld kávé mellett, annak nem elhanyagolható egészségügyi kockázatai vannak kitéve. A klorogénsav megtámadhatja a szív- és érrendszert. Elképzelhető az is, hogy a vesék hosszú távon károsodnak, vagy a hólyag gyengesége vált ki.
Következtetés: a zöld kávé nem csodaszer
Állítólag minden zöld étkezés során bevesz egy pár zöld kávé tablettát, és leégeti a bosszantó testzsírt. Az egésznek edzés vagy ennek megfelelő étrendváltozás nélkül kell működnie. Sajnos ezt az ígéretet a zöld kávét tartalmazó fogyókúrás termékek gyártói nem tudják betartani. Aki fenntarthatóan szeretne fogyni, a jövőben nem kerülheti el az egyetlen járható utat. Egészséges és fenntartható fogyás csak megfelelő étrend csökkentésével és megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó egészséges és alacsony zsírtartalmú termékekre történő áttéréssel érhető el. Az egészséges fogyás második pillére a sport és az elegendő testmozgás, valamint az édes limonádék csökkentése.