Zsírmentes izomtömeg Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Olyan kifejezés, amelyet korábban kétes por eladására használtak, olyan kifejezés, amelynek visszhangja ma is áldozatul esik.
Minden kezdő arról álmodozik, hogy izmot tesz és elveszíti a zsírréteget.
Még nem találkoztam senkivel, aki azt állította volna, hogy zsírozhat és megszabadul az izomtól. Tehát azt mondani, hogy izmokat akar felvenni és zsírt égetni, olyan, mintha azt mondaná: "mint szegények és betegek, gazdagabbak és egészségesebbek".
Az izmok egy mozgó szerepet játszó szövet. Motor, ha akarja. A víz mellett az elengedhetetlen alkotóelemek az izomfehérjék és az energiatartalékok. Amellett, hogy az izomformák erős testet jelölnek, az izmoknak más fontos funkcióik vannak az egészség szempontjából.
A zsír olyan szövet, amelynek fő szerepe az energia tárolása. Összetevői, igen, kitaláltad: zsírok. Reméljük, hogy a zsír csak kis mértékben ad formát a testének.
Tehát az izom nem válhat zsírgá és a zsír sem válhat izommá.
Növelheti az izomtömeget edzéssel és viszonylag magas fehérjetartalmú étrenddel, és edzéssel és diétával csökkentheti a zsírtartalékokat. Ez egyszerre, több esetben (a sportolók kivételével) történhet:
1. Jó genetika
Szerencséd van, és nem számít, milyen kevés idegsejted van, a tested bármilyen típusú edzésre és étrendre reagál, ugyanakkor kevesebb zsírsejttel "ruházza fel". Bár valószerűtlennek tűnik, vannak ilyen emberek. Olyan emberek, akiknek fogalmuk sincs az edzésről vagy a táplálkozásról, olyan emberek, akiket perec a szájukban elkapnak, de akik úgy néznek ki, mintha tudnának valamit arról, hogyan lehet odaérni. Gyakran ebbe a kategóriába tartoznak azok, akik titokban szteroidokat és más "kettőseket" szednek.
2. Vissza
Jó formában voltál, egészséges étkezési szokásaid vannak, és tudod, hogyan kell edzeni, de olyan időszak után érkezel, amikor távol maradtál az edzőteremből, és a diéta nem volt ideális. Ebben az esetben a finomságok, amelyeket már elsajátítasz, nagyon könnyen elősegíthetik céljaid elérését, még akkor is, ha látszólag nem tesz különösebb erőfeszítést érte. Már tudod, mi működik a tested számára, milyen típusú edzésre reagál, mit érdemes enni és hogyan kell mindezt adagolni.
3. Sovány zsír
Később bekapcsolja a tévét, és megállapítja, hogy a hasa akkora, mint egy tévé, az izmai pedig olyan vastagok, mint a kábelek, amelyek a falhoz kötik. Izmainak egyetlen edzése az, amikor az egérrel kattint, és az egészséges táplálkozás ötlete a tejes gabonafélék és a természetes gyümölcslevek. Ebben az esetben van néhány nagyon fontos összetevő: információ (ahol megtudhatja, mit kell tennie), szervezés és motiváció, idő. Ha meg tudja vásárolni az első kettőt (személyi edző, táplálkozási szakember), akkor az időnek el kell fogynia. Ismétlés ismétlés után, perc kardió perc után kardió, edzés edzés után, fehérje turmix fehérje rázás után, hétről hétre, hónapról hónapra, egészséges étel egészséges ételek után.
Azonban a legokosabb megoldás számomra úgy tűnik, hogy a célkitűzéseket egyesével, fontossági sorrendben közelítem meg: izomtömeg, zsírégetés, a szív- és érrendszeri kapacitás helyreállítása, miután kiértékeltük a jelenlegi és a kívánt szint közötti különbségeket.
Sajnos nincs általános megoldás az izomtömeg növelésére és a zsír csökkentésére. És sajnos nincs olyan táplálékkiegészítő, amely növelné izomtömegét és csökkentené a zsírréteget, ha szabadidejében disznóként és lustaként eszik.
Ha létezik egyszerű, általános, könnyen alkalmazható és olcsó megoldás erre a problémára, akkor fogadhat, hogy más emberek milliói gondolták volna, hogy Ön ezt használja, és nagy betűkkel találta volna meg ilyen webhely.
És nem, a dolgok nem történhetnek gyorsan. Ha gyorsan megtörténhetett volna, már nem olvassa el ezeket a sorokat, de már megcsodálta volna izmait a tükörben.