Züllig Anita, az Annabelle eBalance nagykövete beszámol sikereiről
Züllig Anita az eBalance programja előtt
Züllig Anita, miután lefogyott a annabelle.eBalance.ch-vel
Züllig Anita 9 kilót fogyott a annabelle eBalance-nal. Most ismét vonzónak érzi magát, és tudja, hogyan kell tartani a kényelmes súlyát.
Események
November van! Amit nem hagyhatunk ki ebben a hónapban
"Nem hiszek az üdvösség ígéreteiben" - mondja Züllig Anita. «A fogyás nem tehet semmit, vagy bárki mást az Ön számára. Magának kell megküzdenie és valóban készen kell állnia belülre. " A családját irányító, napköziotthont működtető és előadóként dolgozó ügyvéd tapasztalatból beszél. Harmadik terhessége után elérte a normál súly felső határát, és nem tudott megszabadulni tőle, többek között azért, mert idő hiányában teljesen elhanyagolta a sportot. Egyszer szigorú diétát próbált. - Nem kellett mást tennem, csak engedelmesen követtem őket. De hosszú távon nem működhetett, mert teljesen pusztító volt az élet számára »- mondja nevetve, amely ugrató ráncokat varázsol az orra köré.
Maga érje el a célját
Nem így a annabelle.balance.ch. Az online program jó eszközöket kínál a választáshoz - mondja Züllig Anita. - A célját azonban magának kell elérnie. Reális út a számára: időközben elérte kényelmes súlyát - 65 kilót -, és megszerzett néhány új szokást, amelyeket hosszú távon könnyen megvalósíthat. Először is kevesebb zsírral főz. Ebédidőben a korábbinál kisebb tányért is megtölt - fele zöldséggel vagy salátával, negyedenként szénhidrát- és fehérjetartalmú ételekkel. Ez nem egy különleges trükk, hanem egy kiegyensúlyozott étkezésnek felel meg, amely jól tölt el.
A „Gluscht” számára minden nap különféle fekete csokoládékkal kedveskedik. „A annabelle.ebalance.ch segítségével ez pont olyan lehetséges, mint egy nap, amelyen az öröm elve szerint jársz. Mivel ennek kompenzálására különféle beállítási lehetőségek vannak. "
Tűrje el a cápa fogait
Züllig Anita a Puls című tévés egészségügyi magazinon keresztül bukkant rá a antaaelle.ebalance.ch címre. "Tetszett a komoly megközelítés" - mondja. Két botlási baleset után, „amely megmutatta a testfeszültségem és rugalmasságom hiányát”, feliratkozott a programra. A kezdetektől fogva fegyelmezetten nyilvántartotta, mit evett, és mennyi energiát használt fel az online naplója. Miután elhalasztotta a kitűzött fogyás céldátumát, napi egyenlegét 1400-ról 1600 kalóriára növelve. - A kevesebb nekem túl nehéz volt, csak megfagytam.
Hét hónap elteltével vállalta, hogy csak akkor vezet naplót, ha a súlya 14 nap alatt stagnált vagy akár növekedett is. Ez jól működött. "De voltak olyan fázisok is, amelyekben tetszés szerint ellensúlyozhattam - semmi nem történt" - mondja Züllig Anita. De ez normális, át kell élni. "El lehet képzelni a súlycsökkenés folyamatát élesen szaggatott fel és le vonalként, úgy hívom, hogy cápafogak."
Csere a fórumban
Ezt a metaforát az annabelle.ebalance.ch fórumon találta meg, ahol ötleteket cserél más tagokkal. "Eleinte kellett némi leküzdés, de aztán végigvittem a teljes fogyás időszakán." Különösen hasznosnak találta saját blogját. "Mivel szeretek holisztikusan látni a dolgokat, nemcsak a súlyfejlődésemre figyeltem, hanem arra is, hogy mi történik velem és mi foglalkoztat." A bejegyzéseivel kapcsolatos visszajelzések "rendkívül gyümölcsözőek" voltak számára. Különösen olyan fázisokban, amelyekben hiányzott az önmotiváció.
A test érzése a fejben
Ma Züllig Anita ismét „téglalap alakú” érzést érez, ahogy mondja. Mert az énképük is megváltozott. Az elmúlt években elhitették vele, hogy mindig "négyzet" volt - még abban az időben is, amikor csúcsformában volt és aktívan röplabdázott, beleértve a junior válogatottat is. Feltehetően Züllig Anita szerint titokban félt attól, hogy a hasára és túlsúlyára hajlamos családját követi. Ezért gondoskodik arról, hogy három normális testsúlyú gyermekét ne érje negatív hatással új étkezési szokásai.
Amikor a 12 éves Mira, a legidősebb lánya utánozni kezdte, és ételt rakott a konyhamérlegre: „Egyfajta kalória vetélkedőt játszottam a gyerekekkel, de nagyon világosan elmondtam nekik, hogy remek formában vannak és nem fognak fogyni kell."
Távol a teljesítmény elvétől
Utódainak azt is világossá tette, hogy az annabelle.ebalance.ch nemcsak a kevesebbet eszik, hanem az egészséges táplálkozást és az elegendő testmozgást is. Mira okosan reagált erre: Amikor édesanyja üzleti találkozó miatt ismét nem talált időt a kocogásra, azt tanácsolta, hogy ne kocsival menjen, hanem gyalog menjen az állomásra és szálljon fel a vonatra. Akkor azonnal tesz valamit a környezetért.
"Nekem, mint volt sportolónak, kezdetben nehéz volt nemcsak a teljesítmény elvének megfelelően haladni" - mondja Züllig Anita. - Úgy gondoltam, hogy kevesebb, mint 30 perc intenzív edzés a macskának szól. Időközben internalizálta, hogy minden fizikai tevékenység hoz valamit, függetlenül attól, hogy sétálni megy, jógázik, tornázik a gyerekekkel a PC előtt, vagy gyalog megy vásárolni.
Egész életen át tartó kihívás
Ez Züllig Anitának is segít abban, hogy karcsú maradjon. "Azonban könnyebb volt motiváltságot fenntartani, amikor a font csökkent" - mondja. De azonnal megteszi az ellenintézkedéseket, ha hanyag lesz, és ez észrevehető a mérlegen. - Nem szabad elmondania magának, hogy ez nem is olyan rossz. És tisztában kell lennie azzal, hogy a súlymegtartás egy életen át tartó kihívás.
"De a vonzerő és az életkedv növekedése ezt könnyen ellensúlyozza." Az, hogy Züllig Anita most nyilvánosan meséli el a történetét a annabelle.ch oldalon, még mindig nem adott. "Régóta vagyok" - mondja. "Végül azt tapasztaltam, hogy a portré olyan kötelezettség, mintha magam kötelezném magam a testem gondozására."
Személynek
Kereszt-és vezetéknév: Züllig Anita
Kor: 44.
Lakóhely: Wettswil a. Albis ZH
Munka: Családi és napközi otthoni vezető, ügyvéd és munkajogi tanácsadó
Méret: 174 cm
Súly előtt: 74 kg
Súly most: 64,8 kg
Célsúly eredetileg: 64 kg
Célsúly új: 65 kg (nulla cél)
Tippek
• Amikor visszatér a régi hozzáállásokhoz, mutassa meg engedékenységét, és mosolyogjon el önmagára. De aztán forduljon vissza az új útra.
• Ne tekintsük harcnak azokat a fázisokat, amelyekben a test nem akar lemondani semmiféle súlyról. Hűtsd le és maradj velünk: Mivel az ilyen fázisokban a test csak az új súlyhoz igazodik, és beállítja a kalóriaigényt.
• A súly megtartásakor állítson be egy olyan határt, amelyet határozottan nem szeretne meghaladni. És megállapodjanak egymással abban, hogy melyik ellenstratégiát alkalmazzák, ha mégis megtörténik.
• Kényeztesse magát valamivel. Például egy rendes sor fekete csokoládé.
• Minden nap vegyen be legalább fél órás testmozgást. • Fogyasszon sokat, legfeljebb három literig, a testmozgás intenzitásától függően.
További információk a könnyű fogyásról a annabelle.eBalance.ch oldalon találhatók
Olcsó fogyókúrás program: eBalance
Az eBalance online program segít a fogyásban. Megtanulja, hogyan kell felesleges kalóriákat fogyasztani, és hol támogatják Önt a különféle online és mobil lehetőségek.
Olcsóbb kettőnek
Sokat érhet el együtt - beleértve az álomfigurát is. Az új Duo súlycsökkentő program olcsóbb, mint egyetlen előfizetés: Duo program