Zumba szórakoztató teljes test edzés
A táncra való alkalmasság növeli a kedélyeket
A Zumba egy teljes test edzés. A képviselők hirdetik, hogy a táncos edzés egy órája egész 1000 kalóriát éget el. A sporttudósok viszont szkeptikusak: óránként 1000 kalória - ezt alig tudja egy kerékpáros kezelni a Tour de France alatt - állítja Ingo Froböse sportprofesszor a Münsterland újságnak adott interjújában. A 400 kalória fogyasztása reálisabb - mondja a sporttudós. De legalább a Zumba edzők fizikai sikert ígérnek: "A Zumba tánc ideális a test alakításához és a zsírégetéshez" - mondta Melanie Bonifacio, a Zumba edzője a Berner Zeitungnak adott interjúban. De a kalóriaégetés nem az egyetlen dolog, ami annyira sikeres a fitnesz fitneszben. Beatrice Illg, a kreuzlingeni AerobicZone ügyvezető igazgatója számára a szórakoztató tényező a különlegesség: "A fej kitisztul és a hangulat felemelkedik, sokan utána teljesen dúsak" - mondja a Kreuzlinger Zeitung című lapban. Ez igaz. Fittnek táncolni magad szórakoztató. De mi különbözteti meg Zumbát a többi tánc fitnesz órától?
Zumba könnyű
Legfőképpen a Zumba olyan sok embert szólít meg, mert könnyű részt venni. A mozdulatok nagyjából mindenki számára ismertek: a derék keleti ritmusokra kanyarog, a bumba remeg, mint a brazil karneválon, ugrál, mint az afrikai táncban. Bárki nagyjából utánozhatja. A Zumba az összes táncstílust egyesíti egy bulitánccá mindenki számára. A közösségi érzés különösen népszerű a résztvevők körében. A zumba klubokban bulik és tengerparti táborok is vannak, ahol az emberek együtt táncolnak. A jó hangulatú edzés egész közösséget vonz.
Zumba Toning és Aqua Zumba
A Zumba nemcsak Zumba. A hagyományos edzés salsa, hastánc, flamenco vagy samba elemeket tartalmazó táncból áll. A Zumba Toning eggyel jobban megy, és súlyokkal is dolgozik. Az Aqua Zumba viszont gyengéden hat az ízületekre, és növeli a víz erőfeszítéseit.
Zumba tanfolyamok Svájcban
Svájcban Zumba és Aqua Zumba tanfolyamok vannak a Migros Club iskolákban. A Roggwil medence klasszikus Zumba tanfolyamokat kínál a szabadban. A zumba.ch oldalon további tanfolyamok zajlanak Zürich-Altstettenben, Küsnachtban, Pfäffikonban, Altendorfban, Schindellegiben, Netstalban. A svájci Zumba tanfolyamokat kínál Biel-Bienne-ben, Bernben, Solothurn-ban, Neuchatelben és Lyss-ben. Általános információk a Zumbáról a zumba.com címen érhetők el.
Tehát, ha egyszer ki akarja próbálni a Zumbát, rengeteg lehetőség adódik rá. És még akkor is, ha a Zumba körüli hype sok hókusz-fókusz: az edzés még mindig mosolyt csal az arcodon.
Fotók: iStock, Zumba.com videók: Zumba.com
Kérjük valós e-mail címet adjon meg.
Nagyon szépen köszönjük! Sikeresen regisztrált heti hírlevelünkre. Megerősítő e-mailt küldtünk Önnek.