1 hét Étkezési előkészítés fogyáshoz 5 napos előkészítés 1 óra alatt
Ahhh emberek! Végül sikerült megvalósítanom egy régóta tervezett projektet - 1 hetes étkezés előkészítése, 5 napos előkészítés 🙂. Ma egy nagyon különleges heti menetrend van az Ön számára - ezúttal nemcsak kalóriát spórolunk meg, hanem rengeteg időt is. Egy órán belül elkészíthetjük ételeinket a következő munkahétre, majd időnk marad más dolgokra, mega vagy?
Étkezés előkészítése egy hétre - Az előkészítés receptjei
Különféle jó dolgokra gondoltam, amelyek jól előkészíthetők és mindenekelőtt a héten keresztül tartanak.
Reggeli: Sült zabpehely
Főételek: lencse dal, édesburgonya ebéd, leves a pohárból
Köret: saláták a pohárból, kemény tojás, gyümölcs
Minden nap átlagosan 1400-1500 kalóriát tartalmaz, így az étkezési előkészítő hét nagyszerű a fogyáshoz - íme egy példa:
Étkezés előkészítése - A hét előkészítése
Valójában egyáltalán nem volt nagy baj - a leghosszabb ideig tartó ételekkel kezdtem, és a többi ételt a sütőben tartva főztem. Videót forgattunk, miközben elkészítettem az ételkészítés receptjeit, így természetesen mindez egy kicsit tovább tartott. A forgatás nélkül könnyedén befejeztem volna egy óra alatt. De mindenképpen nézd meg a videót, szerintem nagyon klassz lett. És szükséged van a videóra is, ha követni akarod a tervet 🙂
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Ha most kedve támad megszerezni az ingyenes Meal Prep heti tervet - töltse ki itt az űrlapot, és ez egyenesen a postaládájába kerül. Van egy bevásárló lista is, amely tartalmazza az összes felhasznált ételt, és természetesen lépésről lépésre leírja, hogyan viselkedtem.
Étkezés előkészítő tartozékok
Itt affiliate linkeket használok - ha a linken keresztül vásárol egy terméket, kapok egy kis jutalékot. De már nem fizet.
Itt csak azokat a termékeket mutatom be, amelyeket már használtam. Az ellenőrző poharak vagy az egyszerűen leöblített uborka- vagy mustáredények pontosan ugyanúgy működnek.
A dobozok nem 100% -osan légmentesek, de ideálisak az edényeim szállításához, de leveshez vagy hasonlóhoz nem ajánlom őket.
Remélem, nagyon jól érzi magát a tervben, írjon nekem egy megjegyzést, miután tesztelte a hetet.