1 MONTIGNAC MÓDSZER

az étrend előnyei és hátrányai

A Montignac módszer előnyei:
- A mennyiség tekintetében nincsenek korlátozások, mivel tetszés szerint vagy jóllakva fogyaszthatja a Michel Montignac által ajánlott ételeket.
- A módszer nagyon könnyen alkalmazható és kifizetődő, mivel az új élelmiszer-egyensúly lehetővé teszi a test számára, hogy újból beállítsa működését, és a fontok gyorsan eltűnjenek.
- Számos ínyenc recept kapható. Egy kis bor eltávolításával, egy sajt egy részének eltávolításával és az étrend figyelemmel kísérésével az eredmények megvannak.
- Pr. Dumesnil a Qyébeci Egyetemről kimutatta, hogy a Montignac-módszer lehetővé teszi, hogy csalódás nélkül hatékonyan fogyjon, és ez nagyszerű módja a kardiovaszkuláris kockázati tényezők és a cukorbetegség megelőzésének (vagy csökkentésének).

A Montignac módszer hátrányai:
Bizonyos, magas glikémiás indexű ételekről jó és hosszú ideig le kell mondani, például finomított szénhidrátokról (fehér liszt, cukrok.), Ipari úton feldolgozottakról (kukoricapehely, pattogatott kukorica), szintetizált szénhidrátokról és hibrid gabonafélékről. fajták.
- Hasonlóképpen meg kell könnyítenünk a szervezet által rendszeresen tárolt rossz zsírokat: telített zsírsavakat (marhahús, borjúhús, sertéshús), felvágottakat, tojást és teljes tejtermékeket (tej, sajt, vaj).