10 egyszerű és ízletes turmix recept az anyagcsere serkentésére
Hozzáadva: TopJulia, 2018.1.2
A turmixok manapság népszerűek, de néhányan évek óta ittuk ezeket az italokat reggelire vagy csak snackként. Merítsen ihletet ezeken a recepteken, és készítsen finom gyümölcs- és zöldségitalokat, amelyekkel akár néhány plusz kilót is leadhat.
Hozzáadva: TopJulia, 2018.1.2
1. Spenót turmix
Hozzávalók: 1 csésze víz, 1/2 csésze uborka darabokban, 1 csésze eper (fagyasztva), 1 banán, 1 alma, 2 csésze spenótlevél, 1/2 citrom leve, jégkocka (elhagyható)
Készítmény: Tegyen mindent a keverőbe, és keverje addig, amíg a keverék sima nem lesz. Szükség esetén vízzel hígíthatók. Ha több vitamint szeretnél a turmixodba, belekeverhetsz chia- vagy lenmagot.
2. Áfonyás turmix
Hozzávalók: 2 szelet ananász, 2 szelet dinnye, 1 csésze kókusztej, spenótlevél, áfonya, 1 zöld alma
Készítmény: Vágja apróra az ananászt, a dinnyét és az almát, majd tegye a turmixgépbe kókusztejjel, spenótlevéllel és áfonyával. Keverjük simára, és szükség szerint hígítsuk kókusztejjel. Ha szeret egy vastagabb turmixot, akkor kevesebb kókusztejet kell használnia.
3. Fehér káposzta és spenót turmix
Hozzávalók: 1 csésze szójatej (vagy szokásos tej), 1 csésze spenótlevél, 1 csésze finomra vágott fehér káposzta, 1 banán, 1/2 alma, 1 teáskanál méz
Készítmény: Mindent simára keverünk, és ha szükséges, hígítsuk tejjel. Ha folyékonyabb italt szeretne, akkor adhat hozzá több tejet. A legjobb, ha fagyasztott banánt használunk, ez a turmixnak jobb állagot és ennélfogva jobb ízt ad.
4. Ananász turmix:
Hozzávalók: 1 csésze friss ananász darabokban, 1/4 csésze fagyasztott ananász darabokban, 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, 1/4 csésze víz, jégkocka (elhagyható)
Készítmény: Pürésítsünk mindent keverővel simára. Esetleg édesítsen mézzel vagy édesítőszerekkel.
5. Sárgarépa és spenót turmix
Hozzávalók: 1 csésze almalé, 1/4 csésze sárgarépalé vagy reszelt sárgarépa, 1/4 csésze uborka darabokban, 3/4 csésze finoman reszelt kelkáposzta, 3 marék spenótlevél, 1/4 csésze natúr joghurt, 1 teáskanál méz, jégkocka (elhagyható)
Készítmény: Vagy a levét, vagy az almát, a sárgarépát és az uborkát vágja apróra. Pürésítsen mindent a keverőben simára. Hígítsuk fel vízzel, édesítsük mézzel, ha szükséges, és tálaljuk.
6. Kávé turmix
Hozzávalók: 1 teáskanál instant kávé, 1 evőkanál forró víz, 1 banán, 1/4 csésze tej, 1 evőkanál méz, jégkockák és fahéj szükség szerint
Készítmény: Pürésítsen mindent a keverőben simára és öntsön poharakba. Adjon hozzá jégkockákat és fahéjat, ha szükséges.
7. Spenót és eper turmix
Hozzávalók: 125 ml vanília joghurt, 500 ml víz, 1 banán, 1 pohár (250 ml) eperdarab, 2 pohár spenótlevél, ízlés szerint méz
Készítmény: Pürésítsen mindent a keverőben simára, ízlés szerint édesítse mézzel és tálalja.
8. Eper turmix kesudióval
összetevők: 1 csésze eper, 1 csésze tej, 3 evőkanál zabpehely, 1 teáskanál chia mag, 1 evőkanál kesudió, 1 teáskanál almaecet, 1 teáskanál citromlé, 1/2 teáskanál vanília kivonat, stevia vagy méz
Készítmény: Pürésítse az összetevőket a konyhai robotgépben homogén tömegre, tegye egy tálba, és kesudióval és eperdarabokkal díszítse.
9. Spenót és mogyoróvaj turmix
Hozzávalók: 1 banán, 2 csésze spenótlevél, 1 evőkanál mogyoróvaj, 3/4 csésze mandulatej, 1/2 csésze görög joghurt
Készítmény: Az összetevőket egy keverőben homogén masszává keverje, szükség esetén jégkockákat adjon hozzá, majd tálalja.
10. Gyümölcs joghurt turmix
Hozzávalók: 90 ml sima joghurt, 1 evőkanál mandulavaj, 1/2 fagyasztott áfonya, 1/2 csésze fagyasztott ananász, 1 csésze savoy káposzta, 3/4 csésze víz
Készítmény: Pürésítsük a turmixgép összes összetevőjét homogén tömegre, öntsük poharakba és tálaljuk. Jó étvágyat!