10 étel, amely segít a fogyásban és megtalálható az összes Liberty Sports Liberty üzletben

Írta: Dobrescu Petre, 2015. január 18, vasárnap, 15:58. Utolsó frissítés: 2015. február 4., szerda, 11:05

Vannak finom ételek, amelyek csillapítják az éhségedet, megállítják az édesség utáni vágyat és újjáélesztik az anyagcserédet. A SportNews.ro bemutatja a 14 ételt, amelyek segítenek a fogyásban.

1. Avokádó - A legújabb kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik ezt a gyümölcsöt fogyasztják, jobban metabolizálnak, könnyebben fogynak és energikusabbak. A gyümölcs további 20 nélkülözhetetlen vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst hoz az étrendbe. 2-3 szelet avokádó csak 50 kalóriát tartalmaz. A gyümölcs tálalható salátákba, tonhal salátába. Fedezze fel a nem hagyományos saláták ízét.

2. Mangó - A gyümölcs a legjobb választás, ha valami édeset akar enni és lefogy. Egy tál friss mangó csak 100 kalóriát, 2,5 gramm rostot tartalmaz, és kiváló A- és C-vitamin-forrás. Egy tanulmány kimutatta, hogy a dehidratált mangó gyümölcs segít a fogyásban és a vércukorszint szabályozásában inzulin. A gyümölcs felhasználható salátákhoz vagy friss természetes gyümölcsléként. A szakértők azt javasolják, hogy reggel fogyasszák el a mangó gyümölcsét, természetes gyümölcslé formájában, teljes kiőrlésű gabonával együtt, vagy adhatunk hozzá joghurtot.

3. Az alma - A napi alma segít a fogyásban és az energiában. Tanulmányok kimutatták, hogy ha reggel almát eszel, akkor több energiád lesz és könnyebben fogysz. Az alma csak 95 kalóriát tartalmaz, és jól érzi magát, és az éhség és a szomjúság érzése nem jelenik meg. Az amerikai Iowai Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az almában található anyagok és tápanyagok segítenek abban, hogy ne halmozódjon fel nem kívánt zsír.

---