10 tömeg%
Zöld tea fogyás - Hogyan elősegíti a zöld tea a fogyást?
A tudósok megállapították, hogy ennek az egészséges teának az ivása növeli a test hőtermelését, más néven termogenezist. Ezt a hatást először a zöld tea koffeintartalmának köszönhették, mivel a koffein erről a hatásról ismert. Azonban az ilyen típusú koffein mennyisége nagyobb hatással van az extra elégetett kalóriákra, mint ugyanennyi tiszta koffein.
Ez arra utal, hogy a zöld tea számos hatóanyagot tartalmaz, és a katechinek, különösen az EGCG (epigallocatechin-gallát), vélhetően szinergikusan működnek a koffeinnel. Ez különösen fontos azok számára, akik érzékenyek a koffeinre, mivel a tea az alacsonyabb koffein lehetőség, ezért abban az esetben, ha érzékeny a koffeinre, vagy egészségügyi okokból szeretné csökkenteni annak fogyasztását, a tea a biztonságosabb megoldás.
A tudósok szerint ebben a teában található katekinek lehetnek az oka annak a fogyásnak, amelyet az emberek szeretnének megtapasztalni, ha hosszú ideig fogyasztanak teát. Egy 12 hetes tanulmány megerősíthette a súlycsökkenést azoknál az embereknél, akik katechinben gazdag teát fogyasztottak, összehasonlítva egy kontroll csoporttal, amely alacsony katechin teát ivott.
A pontos mechanizmust még nem vizsgálták meg teljes mértékben, de a zöld tea hatása a vércukorszintre és a glükóz zsírsejtekbe történő felszívódásának gátlásának képessége úgy tűnik, hogy befolyásolja a test zsírraktárait, megerősítve egy régi kínai közmondást: "Az, aki zöld teát iszik, karcsú marad".
Érdekes tény az egészséges fogyókúrás tea tulajdonságairól, hogy nagyon jól működik a testmozgással együtt. Ennek a teának a fogyasztása 20-25% -kal növelheti az állóképességét, és a testmozgás során elégetett kalóriák összmennyisége magasabbnak tűnik, mint az azonos mennyiségű testmozgás nélkül ilyen tea fogyasztása nélkül.
Ez egereken egyértelműen kimutatható volt, de az emberekre vonatkozó meggyőző vizsgálatok még mindig hiányoznak. Azonban, ha a súlycsökkentő testmozgásra koncentrál, a zöld tea ivása potenciálisan segítséget nyújthat abban, hogy minél több gondot okozzon. Ha mégis edz, akkor érdemes megpróbálni növelni a kalóriafogyasztást és a kiadásokat hogy egy kicsit gyorsabban fogyjon.
Tehát szerezzen be egy minőségi katechinből zöldellő, fogyókúrás teát, melegítse fel a vízforralót és készítsen magának egy jó csésze teát, mielőtt legközelebb tornaterembe járna. Az eredmények meglepetést okozhatnak!