11. hét

Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.

Ban,-ben 11. terhességi hét a pocakodban lévő baba igazi vízi balettet ad elő. Sokat és spontán mozog magzatvízében. Számodra is a víz olyan témává válik, amely megjelenik a szomjúságban és a fokozott vizelési ingerben is. Itt olvashat érdekes tényeket a terhesség 11. hetéről: Súlyának és hasi kerületének alakulása, miért van gyermekének füle, de még mindig nem hallja őket, és hogy most jó ötlet-e a testmozgás?.

11 hetes terhesség: A baba így fejlődik

Gyermeke most vastag "bundát" kap: A terhesség 11 hete alatt a magzat korábban áttetsző bőre vastagabbá és összetettebbé válik. Az első szőrszálak finom bolyhként képződnek, és az ujjak és a lábujjak körmei is növekedni kezdenek. A külső nemi szervek lassan láthatóvá válnak a terhesség 11. hetében. Körülbelül három hét múlva a nőgyógyász tud adni egy első tippet arról, hogy fiú vagy lány anyja lesz-e.

A baba sokat mozog. Ezek a korai torna gyakorlatok fontos edzéseket jelentenek az idegek és az izmok számára. Minden mozdulat kibővíti a tapasztalatok gazdagságát, és segít stimulálni és strukturálni az agyat. De még akkor is, ha már csendesen beszélget a születendő gyermekével: A magzat (11. hét) még nem reagál a külső ingerekre, mert még mindig teljesen magzatvíz veszi körül.

A terhesség ultrahangjának 11. hete: Ez látható

A baba (11 hetes terhesség) ma 34–41 milliméter magas. Világosan felismerhető szeme, füle és ajka van - valódi arc. A szív a mellkasában a helyére költözött. A kis törpe néha ultrahanggal mutatja a mozgás örömét.

11. terhességi hét: Ez megváltozik az Ön számára

A csecsemő mellett a terhesség 11. hetében még valami nő: De valójában nem a gyomor, hanem elsősorban a méhed. Százszorosára növeli a térfogatát az egész terhesség alatt! Ez a növekedés észrevehető abban az értelemben, hogy a méh egyre jobban nyomja a húgyhólyagot. Ezért a terhesség 11. hetében gyakrabban kell WC-re járnia.

Ezenkívül a kismamák a szokásosnál szomjasabbak a terhesség 11. hetében, mert nő a vérmennyiség. Ennek mellékhatásai, hogy a lábak és a kezek jobban ellátják a vért a terhesség 11. hetében, ezért melegebbek. Ezenkívül szívdobogás és enyhe szédülés is előfordulhat. Ennek eredményeként sok nőnek hamarabb kifullad a lélegzete, amikor 11 hetes terhes.

Mostanra körülbelül egy-három fontot kellett volna felszednie. Ha sokat voltál vagy beteged van, akkor lefogyhatsz. Amit a mérleg mutat, ebben a szakaszban nagyon egyedi.

11. terhességi hét: Ez most fontos

Még akkor is, ha gyorsan elfogy a lélegzete, a testmozgás jót fog tenni. Ha csak napi fél órát sétál, elindul a keringése. Ha a múltban már aktív volt, akkor nem kell megtennie edzés nélkül a terhesség 11. hetében vagy utána. Megfelelő adagolás és elvégzés esetén a testmozgás pozitív hatással van az Ön és gyermeke jólétére - egészen a terhesség végéig.

A testmozgás megakadályozhatja a terhességi cukorbetegséget, megakadályozhatja a túlzott súlygyarapodást és javíthatja a később szűkössé váló tüdőmennyiséget is. A rendszeres testmozgás a medencefenéket, az inakat és az ínszalagokat is erősíti, ellensúlyozza a testtartás és a hát károsodását, és kevésbé fogékony a betegségekre és a keringési problémákra. Az optimális sport olyan csendes, szelíd tevékenység, mint a

úszás
Aquajogging/aquafitness
Tai csi
jóga
gimnasztika
csendes kerékpározás

De az erőnléti edzés vagy a futás továbbra is lehetséges, amíg adaptálod az edzésedet (lehetőleg edző segítségével), és ennek megfelelően szabályozod a terhelést (pl. Pulzusméréssel).

Kerülni kell az extrém sportokat. A maraton nem értelmes „terhességi gyakorlat”. Ugyanez vonatkozik a magas kockázatú sportokra, például a hegymászásra, a síelésre, a lovaglásra és a labdás sportokra.

További információ

Szeretne többet megtudni a terhesség alatti mozgás lehetőségeiről? Ezután olvassa el a Terhesség gyakorlása című cikket.

Szülészi tipp

Míg a terhesség 11. hetében már teljesen "anyu módban van", a terhesség még mindig nagyon elméleti a partnere számára. Talán ez a végéig paradoxon marad számára. Ez nem szokatlan, mivel a „passzívan érintett” férfiaknak sokkal nehezebb megszokni a témát, és esetleg megérteni azokat a hormonokkal kapcsolatos problémákat is, amelyekkel küzdenie kell a terhesség 11. hetében. Ne légy túl szigorú vagy csalódott: sokan nem születnek apává a születés pillanatáig. De akkor annál elkötelezettebb.