2. és 3. hét Piepenkötter asszony lefogy!
Reklám megrendelés nélkül
Kicsit jellemző számomra és nem meglepő, hogy ma csak az jutott eszembe, hogy heti rendszerességgel szerettem volna kapcsolatba lépni velem a „fogyókúrás műtétemmel” kapcsolatban. Elnézést, de észrevehette, hogy a medve az elmúlt hetekben ismét kopogtatott. Ennek ellenére vegyük csak fel a szálat ezen a ponton, és nézzük meg.
Három hét csökkentett étrend. Komolyan?
Hogy telt az elmúlt két hét?
Szerintem elég jól. Még mindig vannak betöréseim, és a jelenleg zajló pénteki varrás estéken soha nem tudok igazán elmenni a tál mellett az édesgyökérrel, vagy a szükségesnél gyakrabban megyek el mellette, és megragadom. Ez általában kissé idegesít, de a haraggal egész jól tudok élni. Diana adott nekem egy tippet, hogy vizualizáljam ezeket a „nem feltétlenül szükséges” dolgokat, ha nem akarom őket „szabad szerelmi fogantyúként” megenni. Talán megpróbálom ezt néhányszor intenzívebben. Még mindig remekül érzem magam, és nincs olyan érzésem, hogy nélkülöznöm kellene. Azonban, amint most olvastad, én sem vagyok igazán szigorú magammal szemben.
Mit ettem?
Ha figyelmen kívül hagyjuk a leveles tésztából készült kis kisiklásokat, az édesgyökér és a sütőtök torta tejszínnel és törékenynek a tök istállójában, akkor jelenleg főleg zöldségeket eszem. Gyakran csinálok magamnak csirkét, garnélát, lazacot vagy ilyesmit. Két napon volt egy darált hús/sajt/póréhagyma leves, amelyet ochkäse-vel készítettem olvasztott sajt helyett. Ezt minden bizonnyal gyakrabban fogom megtenni. Ezen a héten elkezdtem kísérletezni a sajttorta variációkkal is. Természetesen feneketlen. Amikor valóban ráhangolódtam egy receptre, minden bizonnyal itt fogom közzétenni. 40 jó változatot kaptam az Instagram-on keresztül.
Hol találok recepteket?
Az 1. hétről szóló blogbejegyzés szakácskönyvén kívül szívesen megnézem Mel és Anita oldalait receptötletekért. Diana az első blogger-kísérleteit az étrendemnek megfelelő receptekkel is megtette.
Mel receptjeit a „Gourmetguerilla” oldalon találja
Anita alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú blogokat ír az "Olles Himmelsglitzerdings" témában
Még mindig megtalálhatja Diana receptjeit a „Kitchenstorysite” alatt, de hallottam, hogy hamarosan valami remek terméket dob piacra.
És ha a táplálkozási kérdésekkel a tűzhelytől távol akarsz foglalkozni, ezt csodálatosan megteheted a Verena „Szív a nyelven” című podcastjával.
Milyen gyakran jártam sportolni?
Folyamatosan érzi magát. Nagyon kedvem volt, a fejemnek sokat kellett foglalkoznia, és a megfelelő időpontokat felajánlották az ünnepeknek és a vakációnak köszönhetően. Életemben először próbáltam ki a Zumbát, és ezentúl gyakrabban akarom csinálni. És ha minden sikerül, a jövő héten elkezdek jógázni. Múlt szerdán kaptam egy új edzéstervet. Olyan, amelyet kifejezetten az én igényeimre és céljaimra szabtak. Ennek eredményeként szeretném/kell/kell állítanom az erőnlét edzését heti 3 alkalommal. A stúdió alkalmazottja megmérte a zsírtartalmamat, és a négyhetes terv alapján le kellett fogynom és a zsírt izommá kellett alakítanom. Nagyon izgatott vagyok. Különösen azért, mert az első edzés után nagyon rosszul voltam, és fájtak az izmaim. De, és ez még hetek után is elidegenít, én is boldog voltam.
És mit hozott?
Az elmúlt 2 hétben 1 fontot fogytam, nagyjából ebben reménykedtem. A deklarált cél heti 500 gramm. Ezenkívül feltörtem az U80 jelet, amely az elmúlt hónapokban számomra láthatóan leküzdhetetlen akadályt jelent. A mérleg reggel 79 kilót mutat, és észreveszem, hogy sokkal több dolog illik rám megint, vagy hogy a ruhák csak sokkal jobban passzolnak, és nem mindig minden csíp meg.