2 hétig csak napi 1000 kalória, most gyorsabban hízok, ha normálisan eszem (eszem,
Körülbelül 2 hete voltam beteg, ezért alig tudtam enni valamit, de ez bizonyos módon folytatódott a mai napig, csak körülbelül 800-1000 alacsony kalóriát eszem naponta. Olvastam, hogy megeshet, hogy ha újra normálisan eszem, akkor úgy ugrik elő, mint egy lufi, nem? Vagy talán lassan meg kellene növelnem a kalóriatartalmat?
2 válasz
Korától, súlyától és magasságától függ. Mindenkinek más mennyiségű kalóriára van szüksége a napi szükségletek kielégítéséhez. Ha most az átlagot feltételezzük, akkor 1000 kalória mindenképpen túl kevés lenne. Valószínű, hogy a yo-yo hatás meg fogja érni (csak akkor, ha napi 1500 vagy annál nagyobb szükséglete van).
A napi 1000 kalória is a "normál étel" alá tartozik. Lásd: Brigitte Diet. Ha úgy megy vissza, mint egy kemény munkás, akkor természetesen hízik. Egyél okosan, akkor az határokon belül marad.
Normál étkezés nem 1000 kcal. Egy személy óránként legalább 1kcal-t fogyaszt.
Másképp fogalmazva, annak a személynek, aki meg akarja tartani a súlyát (csak 41,67 kg), meg kell ennie ezt a mennyiséget, és nem is végez semmilyen sporttevékenységet.
Ha azonban a sportot gyakorolják, vagy ha az elsődleges tevékenység álló és nem ül, VAGY ha a testsúly meghaladja a 41,67 kg-ot, ez nem egy teljesen normális étkezés.;)
hasonló kérdések
Egy év alatt 20 kilót fogytam napi 500 kalóriával, majd viszonylag lassan növeltem, és így nem volt jojó hatása. Az elején még lefogytam. Mostanában 2 kilót híztam. Orvosi mérleg szerint 61 kg-ot nyomtam 1,75 m magasságban. 16 éves és nő vagyok. Jelenleg visszatértem az 57 kg-hoz, és szeretnék még 3 kg-ot fogyni. Mindenesetre három napig kb. 1200 kalóriát ettem, és most arra kíváncsi lennék, hogy képes vagyok-e 1400 kalóriára növekedni (az alapanyagcserém). Hogy tényleg csinálom-e, azért ilyen, mert teljesen félek a hízástól (étkezési rendellenesség).
Nagyra értékelném a válaszokat:)
Szia:) pontosan 2 hete már csak napi 1000-1300 kalóriát fogyasztok. (15 év, 1,58 m és nagyon kecses testalkat), mielőtt 47 kg-ot nyomtam volna, most 43-at, de előtte már 2 kg-ot is lefogytam egy lázas súlyos megfázás miatt. Most már nem akarok hízni és növelni a kalóriáimat, amit már megteszek, de az édességeken kívül nem jut eszembe semmi enni, különben minden nap 1000 kalória alatt lennék. Hogyan kerülheti el a jo-jo hatást (átlagosan sportolok, focizok és normál testmozgást végzek, például sokat biciklizek és futok), és a normál hízásigényem mellett növelem a kalóriáimat? már köszönöm
Például, ha most napi 1000 kalóriát eszem és iszom, de aznap 1000 kalóriát elégetek testmozgás közben, és ezt csinálom néhány napig, akkor lefogy?
Szia! Ma nagyon újra eltaláltam, és 1000 felesleges kalóriát kaptam. Utoljára hétfőn (4 nappal ezelőtt) volt "étkezési napom". 1000 felesleges kalóriát is ettem ott. De mi történik most? A következő napokban újra "normálisan" fogok enni. Tehát 1400 kalória. Mi történik az 1000 felesleges Kalossal? Holnap megint elmentél? Vagy aggódnom kell a csípőm miatt? P.s: Ez az 1000 kalóriafelesleg nem volt "egészséges" kalória.
Hé, 1000 körül ettem! Ma több kalória, mint máskor. Mindig 200-500 kalóriát eszem, de ma ennyit ettem:( (1300 kalória), és azt akartam kérdezni, hogy hízok-e, vagy csak akkor, ha igen ennyit eszik most örökké? lehet, hogy a testem nem használja fel az egészet? Bűnös a lelkiismeretem. De nem ettem semmi édeset, csak egészségesen. A normáim szerint elég sok.
Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?
ha 4500 kalóriát eszek minden nap 1 hétig, mennyit nyerek? sport nélkül
A diéta óta minden nap 500 kalóriát eszem (tudom, hogy ez egészségtelen), és egy éjszaka alatt volt egy "csalónapom", amelyben maximum 1300 kalóriát ettem. Nem égettem el 1000 kalóriát a cross traineren. Szerinted hízni fogok? Volt néhány sikerem, és úgy gondolom, kár lenne, ha egy éjszakai tartózkodás miatt tönkremennének. És kérlek, ne mondj semmit a nap folyamán elfogyasztott kalóriákról, nagyon jól érzem magam, és ezt nem fogom tovább élni
8 hónapig csináltam alacsony szénhidráttartalmat, napi 1000 kalóriát ettem és 30 kilót fogytam vele. Két hete ettem még egy keveset és szénhidrátot is, mert pszichoszomatikus klinikán vagyok obszesszív-kényszeres rendellenességem miatt, ahol viszonylag normálisan kell fogynom, az étkezési rendellenességben szenvedők figyelmen kívül hagyásával. Eleinte természetesen fizikai panaszaim voltak e rendkívüli kiigazítás miatt; most néha kissé éhesnek érzem magam, pedig tényleg eleget eszem. Ez normális?
Pár hétig csak 2000 kcal-t fogyasztottam, mert fogyni akarok, és jövő héten egy mindent elfogyasztok. Rossz, ha napi 1000-2000 kalóriát fogyasztok, vagy azonnal hízni fogok? Vagy valami konkrét dolgot kell tennem a súlygyarapodás elkerülése érdekében, pl. Másnap kevesebbet egyek?
Ha csak néhány hétig 600-800 kalóriát fogyasztott, majd napi 1000-re vált, akkor meghízik?
Hé kedves közösség, az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén 20 kg-ot fogytam az elmúlt 6 hónapban. Valamikor elkezdtem a Lifesum alkalmazással számolni a kalóriákat is. Még mindig 2 kg hiányom van a megmosott súlyomtól, jelenleg 52 kg-os vagyok és 1,57 méter magas vagyok. Most a kérdésemre: kb. 4 hét múlva 2 hétre nyaralni megyek a nagyszülők házába, nagyapám pedig a főszakács. Természetesen sok jó étel van ott, természetesen sok kalóriával! Nem akarom elrontani mérlegeléssel stb. Most két lehetőséget látok: vagy addig folytatom a fogyást, napi 1400 kcal körül eszem, akkor előzőleg el kell érnem a kívánt súlyomat. Akkor csak úgy ettem, ahogy szeretnék nyaralni, ami határozottan 2000 kcal körül van. Óhatatlanul nő, de ezt utólag gyorsan csökkentettem. A második lehetőség az lenne, ha lassan megnövelném a kalóriákat (hetente), a súlyomat 2000 kcal körül tartanám nyaraláskor, majd újrakezdeném egy csökkenéssel. Mire gondolsz? Teljesen tanácstalan vagyok, és nem nagyon várom a vakációt!:( Köszönöm a hasznos válaszokat.