2 modell diéta közötti idő (fogyás, diéta)

Halli-szia mindenkinek. Jelenleg a minta-étrenden vagyok (egy tojás reggel, 3 óra múlva 175 g zsírszegény kvark, egy másik 3 óra múlva megint 175 g zsírszegény kvark), és kicsit gyakrabban csináltam. De most kicsit gyakrabban szeretném megtenni, és itt van a kérdésem; mennyi időnek kell lennie az 1. diéta vége és a 2. diéta kezdete között? Nagyra értékelném a válaszokat. Lg Asu. ♥

közötti

4 válasz

Szia! És hol van a fenntarthatóság? 2 csoportos kontrollvizsgálatok azt mutatják, hogy egy olyan csoportban, amely egyszerűen nem tett semmit, a súly 2 év után átlagosan jobb, mint az ilyen étrenddel/táplálkozási változásokkal rendelkező csoportokban.

Akárhogy is, ez a rossz út. Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Egy életen át nem számíthat kalóriákra. Minden megtakarítás szükséglethiányhoz vezet a yo-yo-val kapcsolatos tényezőkkel. A fenntartható hízás biztos módja. Bármit változtat, annak állandónak és napi stressz nélkül megvalósíthatónak kell lennie. Egy barátom soha nem figyelt a kalóriákra, soha nem éhezett, nem fogyott 40 kg-ot, ideális súlya 12 évig. Sport. Kocogás, elliptikus gép, olyan edzés, mint a Zumba - kérdezze meg a You Tube-t. A HIT tréning szintén nagyon hatékony.