2014. évi húsvéti nagyböjt tippek, hogy ne veszítsen energiát ebben
A húsvéti nagyböjt 2014. március 3. és április 19. között lesz. Az Úr feltámadását április 20-án ünneplik. A nagyböjt az Úr feltámadása előtti böjt, az ortodox egyház négy hosszú böjtje közül a leghosszabb és legkeményebb, nagyböjtnek is nevezik.
2014. húsvétját április 20-án ünneplik. Húsvét az Úr feltámadásának ünnepe. A húsvét dátumának kiszámítási módszerét az első ökumenikus zsinaton hozták létre, amelyet 325-ben Nicaea-ban tartottak. Húsvét ünnepe az az idő, amikor "a halál meggyilkolását, a pokol megtörését és egy másik örök élet kezdetét ünnepeljük, és ugrással dicsérjük a Megváltót, az áldottat és dicsőítettet, atyáink Istenét". Ahhoz, hogy ez valóban megtörténjen bennünk, azt kell mondanunk „a testvéreknek és azoknak, akik gyűlölnek minket, és megbocsátani mindenkinek a feltámadást és így kiáltani: Krisztus feltámadt a halálból, a lábánál halállal. életet adva nekik ”.
Igyon zöld teát
Ellentétben a kávéval, amely egy-két órán keresztül stimulál, és amelyet néha egy energiacsökkenés követ, a zöld tea gyengébb, de hosszabb ideig tartó hatású.
Ha reggel megiszik egy csésze mézzel édesített zöld teát, adjon további energiát a testének, amelyet egész nap biztosan érezni fog.
Kövesse a rendszeres étkezést
Amikor az állati eredetű fehérjetartalom a napi étrendhez képest csökken, a szervezet energiatartalma a rendszeres étkezéstől függ.
Próbáljon tiszteletben tartani a három fő ételt, amelyhez egész nap két vagy három snacket adhat: gyümölcsök, diófélék, mandula és diófélék.
Addig ne egyél, amíg a gyomrod meg nem telik
Vércukorszintje, amelyen a napi energiája függ, egy kiadós étkezés után is hirtelen csökkenhet. próbáljon csak annyit enni, amire szüksége van, anélkül, hogy kitöltené a hasát, akár zöldségsalátát, akár más alacsony kalóriatartalmú snacket fogyaszt.
Menetrend legalább napi zöldség étkezés
Biztosítja a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet legalább egy zöldség étkezéssel. Bármely zöldségből fogyaszthat leveleket, de a csalán és a spenót a legmagasabb tápértékű.
A spenótot nem szükséges sokáig főzni, friss leveleket is adhatunk a salátákhoz, más szezonális zöldségekkel, petrezselyemmel és vörös salátával együtt.