3 egészséges recept a harapnivalókhoz

Mi lenne, ha ma egészséges snacket készítenék magamnak? Fedezzen fel 3 snack ötletet, amelyek táplálóak, egészségesek és finomak.

2018. szeptember 17. Élelmiszer és egészség - Olvassa el: min.

harapnivalókhoz

Tudta, hogy az uzsonnaszünet fontos, ha néhány egészséges és tápláló ételt választ? A szakemberek valóban megerősítik az étkezés különböző napszakokban történő elosztásának fontosságát. Számos táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy legalább 5 ételt fogyasszon naponta, az alábbiak szerint elosztva: többé-kevésbé fontos reggeli, ebéd, uzsonna és könnyű vacsora.

Azonban gyakran előfordul, hogy azok, akik egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet akarnak követni, végül kihagyják a rágcsálnivalókat, és azt gondolják, hogy a nem szükséges ételek híznak bennünk. De itt egy teljes hibával szembesülünk, mert az uzsonna célja az éhségünk jobb szabályozása, és a közhiedelemmel ellentétben nem pontosan hízik bennünket, ha a megfelelő összetevőket választja.

Az ok nyilvánvaló: ha csak három ételt főznénk naponta, amikor mindegyikhez eljutunk (például vacsora idején), akkor nagyobb mennyiségben ennénk, mint ha néhány óráig uzsonnáznánk. Ez gyakran arra késztet bennünket, hogy az éhségérzet miatt a magas cukor-, szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket részesítsük előnyben.