3 gyümölcs diéta
A gyümölcs nagyon fontos rost- és vitaminforrás (a glükóz, a szacharóz és a fruktóz miatt). Csodálatos energiaforrással látják el a testet .
Bár a gyümölcsök számos előnnyel járnak, vannak bizonyos szempontok, amelyekre figyelmet kell fordítani. Gyümölcsfogyasztáskor nem szabad más ételeket fogyasztani, mert ezek megzavarják az emésztést és elveszítik vitaminjaik nagy részét. Más problémák is felmerülhetnek, például amikor gyümölcsöt keverünk keményítővel. A keményítő emésztéséhez bizonyos enzimekre van szükség. A nyál választja ki őket, és a legtöbb gyümölcs elpusztítja őket.
Gyümölcs és más keményítőt tartalmazó ételek fogyasztásával nem lesz képes megemészteni, és a gyümölcs erjedni kezd a gyomorban. Így jelennek meg a puffadás és az emésztési zavarok, olyan tünetek, melyeket már biztosan tapasztalt korábban.
Egy másik káros keverék a gyümölcs, valamint a fehérjét vagy zsírt tartalmazó ételek. Ahelyett, hogy gyorsan áthaladna a belekben, a gyümölcsök egy ideig a gyomorban tárolódnak a hússal együtt, ahol az alapvető enzimek az emésztés nagy részét feldolgozzák. Az eredmény ugyanaz a kellemetlen emésztési zavar és puffadás lesz.
Ha úgy döntött, hogy gyümölcsdiétát kezd, akkor íme néhány lehetőség.
A napi alma tiszta egészséget jelent, és emellett segít a nem kívánt zsír eltávolításában. Az alma egy pektin nevű anyagot tartalmaz, amely korlátozza a testünk által felszívódó zsír mennyiségét. A héjában elfogyasztott alma könnyen hashajtó és felszívja a bél toxinjait és mikroorganizmusait. Az alma ezért diétázik az elhízás ellen. Javasolt az "almás nap", amelyben napi egy kilogramm almát kell elfogyasztani. A pektin a bogyókban is megtalálható, de a legtöbb friss gyümölcsben is.
Az almás étrend heti egy alma fogyasztását javasolja. Az ilyen étrend sikere nemcsak az alma gyógyító tulajdonságaiban rejlik, hanem abban is, hogy a hét többi napján alacsony kalóriatartalmú étrendet kell tartani.
2. Cseresznye diéta
A cseresznye gazdag víztartalma (70%) lehetővé teszi számunkra, hogy bármilyen mennyiséget fogyasszunk anélkül, hogy híznánk. Ezenkívül a cseresznye tartalmaz B1, B2 és B6 vitaminokat is, amelyek biztosítják a test számára a szükséges energiát.
A cseresznye szerepet játszik a béltranzit szabályozásában, serkenti ugyanakkor a sejtek helyreállítását. A cseresznye anyagai között szerepel a melatonin, az alvást kiváltó és minőségét javító hormon. Ezért természetes megoldás az álmatlanság kezelésére és a békés alvás biztosítására. A cseresznye tartalmaz káliumot is, ami azt ajánlja, hogy magabiztosan fogyasszák, főleg a szívbetegeknél. Szabályozza a feszültséget, és normál értékre hozza.
A cseresznye fogyása abból áll, hogy csak egy-két nap meggyet fogyasztunk hetente. Így a szervezet méregtelenítése történik mind a gyümölcsök elfogyasztása, mind az általa kiszabott hipokalorikus rezsim révén. A cseresznye a szervezetben vízhajtóként, méregtelenítőként és remineralizátorként hat.
3. Citrus diéta
Edgar Cayce javasolja az elhízás kezelését citruslével, amelyet sorrendben rangsorol: citrom, narancs, grapefruit. A citruslevekkel ellátott étrend azon a tényen alapul, hogy csökkentik az étvágyat, mivel vitaminokat visznek be a szervezetbe és újra mineralizálódnak.
Vágjon egy citromot és egy lime gyümölcsöt, és nyomja meg a levét 1,5–2 liter vízben, hozzáadva a citromszeleteket. Vigye magával ezt a limonádét cukor vagy méz nélkül, és próbálja befejezni a nap végére. Ez csillapítja szomját, és jelentősen hozzájárul a test természetes méregtelenítéséhez, ugyanakkor kiküszöböli azokat a helyzeteket, amelyekben maréknyi hamis éhségérzetet eszünk, vagyis a kiszáradás okoz.
Igyon este egy pohár grapefruit-levet, hogy megakadályozza a késői vágyat az édes vagy zsíros snackek után, amelyek szinte azonnal lerakódnak. A természetes grapefruitlé csökkenti az inzulinszintet, csökkenti az étvágyat és az édesség utáni vágyat, így könnyebb a fogyás.
A gyümölcsalapú étrend testedzésben is gazdag étrend. A gyümölcsök aktívakká tesznek bennünket, tele energiával, energiával, amelyet testmozgás, futás, sétálás közben szükségünknek fogunk érezni.