3 kulcsfontosságú pont a fogyáshoz - MyCoach Company
Január vége van, vége az ünnepi időszaknak. Mint mindig, a családi vacsorák is igazi csemegét jelentettek. Vége a bűnösségnek.
Úgy döntött, hogy 2018 a lapos hasról, a kidudorodó hasizomról és a homokóra alakról szól. Ígérjük, hogy segítünk megszerezni álmait a következő nyárra és az acél alkalmasságát! Igen, természetesen meg kell kérdőjeleznie bizonyos szokásokat.
Ez nem egy újabb cikk, amely azt mondja, hogy hagyja abba az evést, a mindennapos futást és az olyan alkalmazások letöltését, amelyek minden nap megszámolják a lépéseit. Nem, ez a szöveg tanácsok és ajánlások a fogyás egészséges módon és anélkül, hogy ez meggondolná az elmédet.
Miért rímel a fogyás szenvedésre, áldozatra és önfeláldozásra? Nem támogatjuk ezt a hitvallást. A fogyást először diétával kell ütemezni. Vigyázz, nem mondják, hogy egyél brokkolit minden nap. Itt adunk néhány általános szabályt, amelyeket finoman kell alkalmazni a mindennapi fogyás érdekében. természetesen, rendszeres fizikai aktivitásra lesz szüksége; egy második részben részletezzük a különböző lehetőségeket. Végül, és valószínűleg ez lesz a legfontosabb elem, motiváltnak kell maradnia, és nem szabad szem elől tévesztenie a céljait. Nem kérik, hogy átalakulj Rocky Balboává, az biztos. Bizonyos szigorúságra lesz azonban szükség, ha azt szeretné, hogy a nyári hónapokban minden tekintet rátok nézzen !
Étel
Ne kényszerítse magát arra, hogy csak vizet és zöldségféléket egyen (valószínű, hogy gyorsan feladja). Ne korbácsolja magát, ha megrepedt, és megesz 3 négyzet csokoládét (nem fog egyszerre 3 kilogrammot hízni). Ne változtassa meg drasztikusan az étrendjét (kezdje egy rossz szokás megszüntetésével, a szódának vízzel való helyettesítésével, cukor nélküli kávéfogyasztással, más hús helyett inkább csirkével), és ne feledje, hogy a napi energia megőrzése érdekében meg kell tartania egy bizonyos kalóriaküszöböt. Kutatások kimutatták, hogy a szokások átlagosan 28 nap után alakulnak ki. Időbe telik, ezért a következetesség sokat számít !