3. lépés Rendszeresen egyél - FIT FOR FUN
Fontos lépés a tartósan karcsú alak felé: rendszeres étkezések, amelyek jóllaknak. Ha nem figyel erre, akkor nem ragaszkodik a diétához.
Metabolikus motorjának rendszeres energiaellátásra van szüksége az optimális teljesítmény érdekében. Ezért: fogyasszon megfelelő reggelit, és tartsa magát a fix étkezéshez.
Hogy miért
A rendszeres táplálékfelvétel a fizikai és szellemi teljesítmény alapja. Az étkezés elhagyása éhséget és tápanyaghiányt jelent a szervezet számára. Az eredmény: a koncentráció hiánya, gyengeség és ingerlékenység. A következő étkezés ekkor véletlenszerűbb és túlzott mértékű lesz, mint szükséges. Testünk segítségével kipróbálhatja, melyik étkezési ritmus a legjobb az Ön számára, de az alapszabály: soha ne hagyja ki a reggelit! Amerikai tanulmányok szerint a teljes kiőrlésű reggeli karcsúbbá tesz, mert a nap folyamán kevesebb zsírt és koleszterint fogyasztanak. Azok, akik nem szeretik a reggelit, gyümölcsökkel kezdhetik a napot, majd második reggelijükre tölthetik fel az étlapot.
A feladat
Három vagy öt étkezés? Mi a jobb, ha lovagolsz: csak napi három nagy étkezés - szünetek között, amikor egyáltalán nem érintkezik az étellel? Vagy szüksége van rendszeres energiaellátásra (három étkezés plusz két snack)? Tesztelje mindkettőt két-két napon keresztül. Hosszú távon meg kell őriznie a teste által kedvelt ritmust.
A cél
A sóvárgás rossz tanács az étel kiválasztásakor; hosszú távon csak azok találnak nyugodt étkezési szokásokat, akiknek kontroll alatt áll.
eMag különkiadás: fogyjon le most!
A FIT FOR FUN legjobbjai! A FIT FOR FUN egy évének legfontosabb cikkei az edzés, a fitnesz és a táplálkozás témaköreiről most megtalálhatók az eMag „Most fogyni!” Különkiadásunkban. Az iPad teljes eMagazinja sok interaktív elemmel, videó edzéssel és a A legjobb fogyókúrás receptek már letölthetők innen 3,59 eurós áron.
A FIT FOR FUN étrend e-könyvként
Tényleg el akarja kezdeni most? Nekünk megfelelő dolog van: a díjnyertes FUN for Fun étrend praktikus e-könyvként. Sport- és táplálkozási szakértőink egyszerű és érthető teljes csomagot állítottak össze. A FIT FOR FUN stratégiával érheti el Ideális súly egészséges és fenntartható módon! A legjobb az egészben, hogy itt és most letöltheti, és azonnal elkezdheti.
A FIT FOR FUN étrend: világosan megmagyarázott, motiváló és mindenki számára megfelelő. Rendeljen most csak 19,95 € -ért!