3 táplálkozási tipp az ünnepi szezonra; év

Közelednek az ünnepek, és velük együtt mindenféle kalóriamennyiség. 3 táplálkozási tippünk, amelyeket az étrend megfelelő kezeléséhez kell elfogadni.

ünnepi

Táplálkozási tanácsunk: az ünnepek előtt, alatt és után

1. Korábban kínálunk egy élelmiszer-kiegyensúlyozást

Élelmiszerek kiegyensúlyozása, ez egy jó gesztus az ünnepek előtt. Ezért támaszkodunk az egészséges étrendre, amelynek középpontjában az áll a zöldségek lecsepegtetése például póréhagyma, édeskömény, endívia vagy akár cukkini. Ezek a táplálkozási szövetségesek vitaminokat biztosítanak, miközben elősegítik a víz eliminációját és a béltranszportot.
Ez egyben lehetőség arra, hogy számba vegye étkezési szokásait. Ezért azt tervezzük, hogy a rendszeres, tipikus téli fizikai aktivitás, találunk egy helyes életmód, beleértve az alvás fázisainak tiszteletben tartását.
Miért hatékony? Mivel pozitív dinamikát vezetünk be, amely lehetővé teszi, hogy derűsen közelítsük meg az ünnepeket. A helyes cselekvések előzetes elfogadásával könnyebben szabályozhatjuk magunkat az ünnepek után is.

Vigyázz a visszapattanó hatásra! Túl korlátozó nélkülözés veszélyeztetheti túlkompenzáció a gyorsabb súlygyarapodás elősegítése. Tehát egyensúlyba kerülünk, anélkül, hogy drákói étrendre kényszerítené magát amelynek kontraproduktív hatása lenne.

2. Eközben: enyhítjük a reggelit és az ebédet

D-napon és másnap válassza a lehetőséget könnyű ételek, kivéve természetesen az ünnepi étkezést.