4 étel, amely öregszik, és 4, amely fiatalít - Fogyókúra; Táplálás
Az általunk választott ételek egyértelmű nyomot hagynak a bőr megjelenésén. Ahhoz, hogy bármilyen életkorban jól nézzen ki, kerülje néhány olyan ételt, amely felgyorsítja az öregedést, és támaszkodjon másokra, amelyek fiatalítanak.
A szép öregedéshez a bőrnek megfelelő tápanyagokra, optimális hidratálásra és gondos ápolásra van szüksége. 30 éves korig minden egyszerű, mert a bőrben lévő kollagén feszes, rugalmas és fényes. Az öregedéssel azonban segítő kezet kell nyújtanunk neki a bőr rugalmasságának megőrzéséhez és a ráncok nagyon erős hangsúlyozásának elkerülésére. Annak érdekében, hogy a bőröd és a hajad öregedéskor jól nézzen ki, el kell látnod őket a szükséges tápanyagokkal, hogy a táplálkozás belülről induljon.
Számos fiatalító műtéti megoldás vagy az öregedésgátló kozmetikai kezelések széles skálája megbízható szövetséges lehet, ha kollagénszintje egyre alacsonyabb lesz, de az eredmények még látványosabbak lesznek, ha ügyel arra, hogy mi eszik.
Számos élelmiszer tápértékét a bőrre gyakorolt pozitív hatása miatt ismerik el.
Például tudjuk, hogy az antioxidánsok elengedhetetlenek a bőr megfiatalított megjelenésének fenntartásához, ezért érdemes ezeket bevinni a napi étlapunkba. De ahogy vannak jó ételek, amelyek segítik a bőr regenerálódását, többféle élelmiszercsoport létezik, amelyeket kerülnünk vagy alkalmanként el kell fogyasztanunk, mert tudományosan bizonyított, hogy negatív hatással vannak a bőr szerkezetére.
Az ételek, amelyek a legöregebbé tesznek
1. Finomított cukor
Az édességek magas fogyasztása növeli a vércukorszintet, ami befolyásolja a kollagéntermelést. Így a cukor lelassítja a test helyreállítási folyamatát. Tudományosan bebizonyosodott az is, hogy a finomított cukor részt vesz a rák kialakulásában és terjedésében, ezért fontos tudni, hogy a szervezetünkbe juttatva a legkárosabb hatásokat ez generálja. "A teremtés óta, egészen 200 évvel ezelőttig, az ember nem ismeri a cukrot.
Az emberi faj természetes szénhidrátok (édességek) fogyasztására van programozva, amelyekben a cukor 3-5% (gyümölcs). Hirtelen azonban 100% -ban tiszta szénhidrátot kezdett el fogyasztani, kivéve a többi szénhidrátot. "- magyarázza Prof. Dr. Pavel Chirilă, a belső betegségek elsődleges orvosa a közelmúltban Cristela Georgescuval (a program végzőse) együttműködve bemutatott könyvben. Plant Baise Nutrition, Cornell Egyetem, USA) és Mădălina Popescu (az immunológia és a klinikai allergológia szakembere) címmel és "Ne táplálja a rákot!".
2. Finomított szénhidrátok
Ezek olyan rejtett cukrok, amelyek gyakran fogyasztva rombolják a testet. Lassítják a vérkeringést, befolyásolják a bőrt és elősegíthetik az inzulinrezisztenciát.
3. Öregedő ételek - Telített zsírok
Állati eredetű termékekben (tojás, hús, tejtermékek) találjuk őket, és befolyásolhatják a bőr szerkezetét, elősegítve a korai öregedést.
A szakértők úgy vélik, hogy a telített zsírok túlzott fogyasztása különféle gyulladásos reakciókat okoz a bőr szerkezetében.
4. Alkohol
Az egy időnként elfogyasztott pohár vörösbor még jót tehet a bőrnek, de fontos, hogy ne vigyük túlzásba alkohollal. A ráncok hangsúlyosabbak lesznek, mert az alkohol kiszárad.
Ételek, amelyek fiatalnak tartanak
1. Zsíros hal
Magas omega-3 zsírsavtartalma miatt a zsíros halfajták megvédik a bőrt az öregedésre hajlamosító tényezőktől. A halak közül a legjobb választás a lazac, makréla, szardínia, pisztráng és szardella. Ha nem nagyon kedveli a halat, választhatja a dióféléket, a lenmagot, a repceolajat, a tökmagot és a tofut.
2. C-vitaminban gazdag ételek
Egy tanulmány szerint azoknak a nőknek, akiknek C-vitaminban gazdag étrendjük van, kevesebb a ráncuk, és nincsenek gondjaik a száraz bőrrel. A citrusfélékben, a paprikában, a homoktövisben, a csipkebogyóban, a petrezselyemben és más zöldségekben magas a C-vitamin tartalma.
Ételek, amelyek fiatalon tartanak - alacsony fehérjetartalom
Biztosítja a bőr rugalmasságát, megakadályozva a ráncok idő előtti megjelenését. Tartson be étrendjébe sovány halat, csirkét, tojásfehérjét és tofut.
4. A lehető legszínesebb gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek, különösen a sárga, a narancssárga és a vörös, jó forrásai a karotinoidoknak, antioxidánsoknak, amelyek táplálják a bőrt. Hidratáltan tartják a bőrt, serkentik a kollagén és a likopin termelését, amelyek megvédik a bőrt a külső tényezőktől.