4 tipp a morál javításához Santé Magazine

Annak megakadályozása érdekében, hogy a sötét gondolatok a pihenés pillanatában megjelenjenek, legyen engedékeny magának, tanuljon meg enyhíteni a bűntudaton. Négy tipp a negatív gondolatok üldözéséhez és a jó hangulat megőrzéséhez.

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. De valljuk be, néha a kanapé vonzereje olyan erős, hogy lehetetlen ellenállni. Ez nem ok arra, hogy bűnösnek érezzük magunkat és elengedjük magunkat, azt gondolva, hogy nem teljesítjük az elvárásainkat. A szorongó vagy depressziós gondolatok megszabadításához kövesse ezeket a tippeket.

Mondj el egy mantrát

Az inspiráló szavak megismétlése segít abban, hogy a pillanatban maradjon, és lehetővé teszi az agy számára, hogy összpontosítson, elkerülve ezzel az önkritikát. Ha legközelebb úgy érzi, hogy a bűntudat elárasztja, ismételje meg mantráját hangosan vagy a fejében. Néhány példa, amelyet az oldal adott: "Több vagyok, mint egy test", "Gyönyörű vagyok", egyszerű és optimista mondatok.

---