5 dolog, amit kerülni kell, ha diétázik és alkoholt fogyaszt - Cristina’s Notebook
Az alkohol hízik. Bármely diéta és bármely táplálkozási szakember elmondhatja ezt. Az alkoholos italok általában sok kalóriát tartalmaznak, ezért összeegyeztethetetlenek a fogyókúrás étrenddel. Ha azonban egy vagy több megtisztelő bulit tartasz diéta közben, akkor bizonyos szabályokat figyelembe véve ilyesmit is elfogyaszthatsz, néhány szabályt figyelembe véve. Fogyókúrázáskor és iváskor a következőkre kell figyelni.
1. Nagyon édes italok
Már megállapítottuk, hogy az alkohol bármilyen formában gyorsan lerakódik. Nos, a legnagyobb kár, amit tehet, hogy egy nagyon édes likőrt igyon. Ott az alkohol mellett cukrok is vannak. Az időzített bombák csokoládé-krémlikőr, kávélikőr vagy banánlikőr. Ha igazán valami erősre és édesre vágysz, választhat egy Jagermeister mellett, amely nem olyan édes, mint a fent említett változatok. A lekvár kissé kesernyés aromával fonódik össze ebben a német emésztőrendszerben.
2. Kombinációk gyümölcslevekkel
Amikor erős alkoholtartalmú italokról, például vodkáról beszélünk, az a tendencia, hogy üdítővel oltjuk ki őket. A probléma az, hogy a kereskedelmi gyümölcslevekkel vagy Cola-val kombinálva a vodka akár meg is tudja verni a Jagermeister likőr kalóriáinak számát. Nem is beszélve arról, hogy ezek az adalékok megkívánhatják egy olyan jó ital finom ízét, mint ez a finn vodka. Az ilyen alkoholos italokat leginkább vízzel, citrommal, jéggel és mentával lehet kombinálni, ízes vodkát nyerve.
3. Tonikus víz
A legnépszerűbb vodkaital a tonizáló vodka. Sajnos a tonikvíz (az elkészítéséhez használt) szénsavas ital, amelynek összetétele cukor, és egyáltalán nem tesz jó otthont a diétának. Egy egyszerű ásványvíz nem hizlalna, bár ez magában hordozza a felfúvódás kockázatát is (senki sem akar duzzadni a hasában, ha olyan estélyi ruhát visel, amelyen keresztül ez a rész látható).
4. Több alkoholos ital keveréke
Sok koktél több kombinált alkoholos italon alapul. A legjobb ragaszkodni olyan koktélokhoz, amelyeknek csak egy erőssége van az összetételben. Oké, a koktélok általában nem jó ötletek, de elfogadhatjuk őket, ha nem vásárolt gyümölcslevekkel, hanem frissen facsart narancs- vagy almalével készülnek, hozzáadott cukor nélkül.
5. Ivás éhgyomorra
Valószínűleg jó ötletnek tűnik, hogy egy ital elfogyasztása előtt ne egyen semmit, de egyáltalán nem ilyen. Az éhgyomorra elfogyasztott alkohol sokkal gyorsabban felszívódik, és megőrjítheti vércukorszintjét. Ráadásul egy emésztőrendszer, mint az elején említett Jagermeister, ha nem táplálkozik, amikor a gyomrába kerül, akkor gyakorlatilag rágni kezd, és akkor hihetetlen éhség lesz, nagyon nehéz megnyugodni.
A másik rendkívül fontos dolog, ha diétázol és alkoholt fogyasztasz, figyelj a mennyiségre. A túl sok alkohol nemcsak hatalmas kalóriabevitelt eredményez aznap/este, de nagyon is tönkreteheti a másnapi étrendet. Általában egy ital után a szervezetnek nagyobb mennyiségű ételre és nagyobb százalékú zsírra van szüksége.
Természetesen az lenne a legjobb, ha diétázva kerülnénk az alkoholt, de egy buliban egy pohár erőnek van szerepe, igaz? Egy kis vodka vagy más erő, megfelelő kombinációban, nem fog megölni senkit.