Reális célok fogyáskor, a lassúak nyernek Tiszta szöveges fogyókúrás blog titokban karcsú
őszintén és sikeresen veszít a zsírból
Mindig lassan vigye a fiatal lovakat ... ezért nem szabad sietnie étrendjével: okok a reális súlycsökkentési célok kitűzésére
Az erő a nyugalomban rejlik, a lélegzet kitartásában. Sajnos előfordul, hogy a csökkenés és a hozzá tartozó kívánt súly nem sprintelhetõ meg, hanem a maraton nyugtató kínját jelenti. Nem mondok neked semmi újat, ezt már észrevetted, igaz? Bár egész nap nem ettél semmit, sőt sétáltál is a kutyával, este 0-t fújsz, és a nadrággomb a füled körül repül.
Az egyetlen lehetőség az éjszakai karcsúsításra a reklámcikkekben található.
Remélhet és hinhet, amennyit csak akar, nem fog menni. Ez azt jelenti, hogy reális célokat kell kitűznie a súlycsökkentő országba vezető út elején, hogy a motiváció ne tévedjen az útvonalon.
Az elején nagy célom a 75 kg-os határ volt. Milyen szexi és klassz lennék akkor. Körülbelül 6 hónap múlva értem el ezt a jelet, 87 kg-os kiindulási tömeggel, ami olyan eredmény, amely nem kerül be a Guiness könyvbe, de legalább folyamatosan csökkent. Ha fel tudnám építeni a saját testemet, mint egy videojátékban, akkor biztosan nem úgy néz ki, mint én 75 kilós. Így ment tovább. Ez sem a világ vége.
A 75 után a végső gól 69 kiló volt, ez megint nem rekordméretű veszteség, de sokkal szórakoztatóbb, amikor hébe-hóba eltalálhat egy nagy gólt, és megveregetheti magát a vállán. Lehet, hogy ugyanúgy érez, mint hogy újra lefelé kell állítania a testsúlyát, de a kezdetektől fogva képes lehet a test felmérésére is.
Számomra a diéta szempontjából két fontos célkitűzés van. Ez a végső súly és a csökkenés hetente vagy havonta. A kívánt végső súly mindenki számára más és más. Ez a te dolgod.
Mindannyiunknak havi fogyásra kell törekednie, ennek reálisnak kell lennie. A ténylegesen elért köztes célok jót tesznek az egónak, ez egy szép időközi eredmény, hogy kemény munkája meghozza gyümölcsét.
Mennyi fogyás reális és tanácsos?
Emlékeztetőül: 7000 kalóriát kell megtakarítani az élősúly kilónként. Ez aztán könnyen kiszámítható.
Úgy gondolom, hogy napi 500 kalória, azaz heti 500 gramm fogyás mindenki számára megvalósítható. Nem mindegy, hogy sokat kell lemenned, vagy még jobban szeretnél ragyogni egy bikini vagy esküvői ruhában.
Ez az 500 kalória megfelel például egy 100 g-os csokoládénak vagy egy órás kocogásnak. Mindkettő kivitelezhető. Vissza kell fognia az elsőt, a másodikat fel kell húznia.
Ezzel a napi 500 kalóriával havi 2 kilót fogsz fogyni. Ez egy kis lépés lehet a kívánt súly elérésében, de emblematikus lábad soha nem fáj a fogyás miatt.
Miért van értelme nem túlzásba vinni?
A folyamatos fogyás nemcsak kíméletesebb a testen, hanem az elme és a lélek számára is lehetőséget ad arra, hogy alkalmazkodjon a megjelenéséhez. Új szokásai alkalmazkodnak a változó testhez és fordítva. Ön sem jut el odáig, hogy kiégjen, mert 0 és 100 óra között sprintel, és 3 tábla csokoládé helyett hagynia kell, hogy morgó gyomra elaltasson.
A nyugodt ügetés biztosítja, hogy ne vágtasson. Mindannyian a mennybe akarunk menni, de senki sem akar meghalni. Kitartó munkára van szükség ahhoz, hogy a kívánt módon nézzen ki.
Minden nap 500 kalóriát spórolhat meg. Nincs mentség, ez a reális cél minden nap vékonyabbá tesz.
a blogból
keresés
Szeretné támogatni ezt a weboldalt? Mit szólnál egy enyhe ajándékhoz!?
az olvasható
a legális
Végül vegyél súlyzót!
A fogyás egyszerűvé vált
A fogyás könyv Könnyűvé vált a fogyás: mérlegen - ugrás az örömtől! elmagyarázza, hogyan lehet könnyen lefogyni.
A herceg: vékonyodjon stressz nélkül, anélkül, hogy elborítana, hanem jó döntések és jobb alternatívák révén. Fontot vesztesz fontért, ünnepelje a sikert a siker után!