5 egyszerű szórakozás és fogyás; Pozitív rezgés
A cikk címe nagyon hasonlít azokhoz a bosszantó előugró hirdetésekhez a kedvenc webhelyén, amelyek figyelemre méltó "mindössze 30 nap alatt" fitneszmegoldást követelnek.
Ami a testsúly-szabályozást illeti, az emberek többsége úgy gondolja, hogy egy bizonyos súly elvesztése (vagy fenntartása) érdekében a több étel fogyasztása teljesen kontraproduktív.
Ennek a hipotézisnek van egy igazságeleme; valahányszor több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste ég, a felesleget valahol el kell tárolni (emlékszel a középiskola energiatakarékossági törvényeire?)
Van azonban néhány eszköz nélküli eszköz, amely technikailag lehetővé teszi, hogy „több” ételt fogyasszon súlygyarapodás nélkül.
A vita további részében áttekintünk 5 tippet, amelyek segítségével több ételt fogyaszthat anélkül, hogy közben zsírozódna. Szó szerint a vaj és a vaj pénze !
1) Az azonos adagméret nem jelenti az egyenlő kalóriát
Különböző ételek esetében két különböző termék azonos adagolása semmiképpen sem jelenti azt, hogy ugyanannyi kalóriát tartalmaznának. Mint tudják (reméljük), a sovány csirkés öklű adagnak semmi köze sincs az azonos mennyiségű csokoládétorta kalóriatartalmához.
Mit jelent ez az Ön számára, aki többet szeretne enni anélkül, hogy elszenvedné a következményeket? Nos, ennek eléréséhez fontos olyan ételeket választani, amelyek az adagok méretéhez képest viszonylag alacsony kalóriatartalmúak. Ez technikailag lehetővé teszi, hogy több ételt fogyasszon, miközben minimálisra csökkenti a kalóriaszámot.
2) Kísérletezzen különböző feed ablakokkal
Bár ez a tipp technikának tűnhet, az összes napi kalória elfogyasztása viszonylag rövid idő alatt a bűntudatmentesség másik módja. Bár gyakran szaggatott böjtölésként emlegetik, nem kell betartania egy meghatározott protokollt.
Ez a megközelítés eleinte meglehetősen nehéz lehet. Idővel azonban a tested nagy valószínűséggel simán alkalmazkodik. Ha meg tudja őrizni az akaraterőt és az önkontrollt, hogy elkerülje az étkezést a kijelölt "ablakon" kívül, akkor étkezési időkben meglehetősen megőrülhet anélkül, hogy kimerítené a kalóriaköltségét.