5 ételcsapda, amelyeket kerülni kell a bezárás során Femme Actuelle MAG

Sütemények, sütik, cukorkák, sütemények. Hogyan lehet ellenállni ezeknek a csábító, de rendkívül édes termékeknek, amikor túlcsordítják a konyhaszekrényeket? Dietetikus-táplálkozási szakember ad tippeket a buktatók elkerülésére.

bezárás

Azáltal, hogy otthon maradunk, könnyen a rossz étrend útjára lépünk, és életmódunk felborul. Később kelünk, könnyebben kihagyjuk az étkezést, eltolódott menetrend szerint élünk. Azoknál az embereknél, akik ebben a bizonyos időszakban nem dolgoznak, még nehezebb nem elfogadni a rossz szokásokat. Elsa Orivel, táplálkozási és dietetikus tippeket ad nekünk, hogy elkerüljük ezeket a különféle csapdákat.

1- Kerülje a cukros ételeket

Otthon bezárva gyorsan átélheti a szorongást vagy a stresszt. E szorongások enyhítésére jobb, ha a cukros termékeket száműzi az étrendből. Ezeknek a cukorban gazdag ételeknek az eltávolításával megvédjük az idegrendszert a telítettségtől.

Könyvolvasás, sorozatnézés, vigyázás önmagára ... Minden jó az unalom elhárítására, de egy idő után elkezdi fárasztani ezeket a tevékenységeket. Kompenzálásképpen hajlamos vagy többet enni. "Nem szabad otthon olyan kísértéseket éreznie, amelyeket lehetetlen legyőzni. Ezért kerüljük a csokoládékrém desszertek, ipari sütemények, sütik vagy édességek vásárlását" - mondja táplálkozási szakemberünk. A napi készletek során koncentráljon olyan gyümölcsök vásárlására, mint alma, körte vagy akár banán.

Egy másik kerülendő elem: cukros italok. A jó étrend, a szódavíz és a cukros levek valódi ellenségei nem ajánlottak, különösen a bezárás időszakában. Szintén nem ajánlott nagy adagokban alkoholt fogyasztani.