5 jó ok a nyers ételek étrendjére
Nem tudja, mit kínál a nyers étel? Nézz ide!
A nyers étel, mint táplálkozás egyik formája, azt jelenti teljes élvezet, egészséges fajta és a Maximális elevenség. A nyers étel optimálisan ellátja a testet energiával, tápanyagokkal és létfontosságú anyagokkal, és számos új ízélményt is tartalmaz!
A fő különbség az elkészítésben rejlik, mivel a nyers étel az egyetlen ételt sem melegítenek 45 ° C fölé, a tiszta íz és az értékes összetevők lehető legjobb megőrzése érdekében. Ezért a nyers ételeket gyakran hívják élő táplálék teljesen természetes táplálékként emlegetik, amely aktív enzimeket, makro- és mikroelemeket tartalmaz a legeredetibb formájában. És minél egészségesebbek az ételeink, annál egészségesebbek és értékesebbek számunkra.
Még nem vagy egészen biztos abban, hogy mit kínál még a nyers étel?
Hagyja, hogy 5 jó okunk meggyőzzön!
1. Ön maga készíti el az ételt, és tudja, mi van benne
Az étkezés vagy az ételrendelés sokak számára már a mindennapi élet része. De magad főzni olyan finom és olyan egyszerű lehet! A nyers étel-étrend mellett azonban nem kell órákat állni a konyhában és követni a pontos recepteket, mert ez nagyon a táplálkozás intuitív formája.
Megették sok gyümölcs és zöldség és hogy be minden lehetséges alak - gyümölcslevekben, turmixokban, hideg levesekben, salátákban, kekszekben. De a nyers étel nem csak a fő étkezéseket és snackeket fedheti le teljesen.
Továbbá a desszert Természetesen nem szabad elhanyagolni, és a nyers étel sok mindent kínál itt! A fagyasztott banánt például szuper könnyűvé lehet tenni jég Könnyen elkészíthető otthon, datolyák és diófélék keverékével Tortaalap és az avokádóból, banánból, datolyából és kakaóból kiváló lehet Csoki mousse megidézni. Igen, és ez csak a kezdet volt - sokkal több van a nyers ételben!
2. A nyers étel újradefiniálja az ízlelőbimbókat
Nagyon valószínű, hogy megöregszik Vetési szokások és automatikusan elhatárolja magát attól. Például a nyers zöldségek magas aránya az ételekben minden reggel csökkenti a kávé utáni vágyat. Az alkoholfogyasztás is háttérbe szorul.
A nagyon cukros snackek vagy édesség iránti vágy önmagában is folyamatosan csökken. És ha jelen van az édesség utáni vágy, akkor visszatérhet az anyatermészet által készített finomságokhoz - legyen az eper, alma, ananász, áfonya, banán, mangó, licsi, füge és még sok más.
Különféle is létezik egészséges és egészséges nyers desszertek, amelyet ilyen esetben abszolút derűvel kezelhet. A nyers ételünk is jó alternatíva Bonbon , Életcukorkák és Rawmeo labdák .
Rövid idő után a Ízlelőbimbók átszervezni és irányítsa át magát egészséges és tápanyagokban gazdag ételekre. Sokat fog gyümölcsöt és zöldséget kapni intenzívebb íz és ezáltal teljesen új ízélményeket tapasztalhat meg.
3. A nyers ételekből adódóan intuitívabban eszel
A nyers ételek elkészítésének nincsenek korlátai, és sokat fog kapni, különösen az elején kísérlet. Ez kiváló, mert stresszes mindennapjainkban gyakran annyira el vagyunk hárítva, amikor ételeket kell készíteni, és alig gondolunk arra, hogy testünknek mi és mit igényel itt és most.
Ez szégyen, mert elménk, testünk és lelkünk eredetileg azért jött létre, hogy bármikor elmondhassa nekünk, milyen ételt kell ennünk ahhoz, hogy továbbra is jól érezzük magunkat. Néhányunk valószínűleg ismeri, ha megfázik, és hirtelen több gyömbért eszik (a gyömbér melegítő hatású). Vagy ha görögdinnyével akarja ellensúlyozni a nyári hőséget (a görögdinnye hűsítő hatású).
De a nyers ételekkel sokkal közelebb kerül ehhez az intuícióhoz, és automatikusan többet fog megtudni hogy vigyázzon a testére és a A jelek helyes értelmezése.
4. Sokat fog tudni a táplálkozásról
A mindennapjaiba beépített különféle gyümölcs- és zöldségfélék nagy száma miatt belebotlik az egyik vagy másik fajtába, amelyet korábban nem ismert.
Ezenkívül fokozatosan meg fogja tudni, hogy hol rejtőznek az egyes vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok. Ha rendszeresen vásárol a szupermarketben, akkor többet megtudhat erről az egészről regionális és szezonális ajánlat Ismerje meg az ételeket, és szervezze ételeit az évszakoknak megfelelően.
Nem csak a számtalan Blogok és Receptkönyvek legyen sok Tudás és ihlet aggódj, egyik vagy másik Szakkönyv a táplálkozásról további betekintést nyújt, és esetleg új távlatokat nyit meg előtted.
5. Körülbelül jól fogod érezni magad
Az energia jelentős növekedése, a szervezet gyulladásának csökkenése, az emésztés javulása, a fontos rostok biztonságos bevitele, a szív egészségének javulása, az egészséges és természetes fogyás, a megfordított betegségek és a tiszta arcszín csak néhány a nyers étel-étrend számos előnyéből.
Próbálja ki maga, folyamatosan növelje a nyers zöldségek arányát a napi étrendben, és tartsa be a fizikai és egészségügyi különbségeket!
A nyers étel-étrendnek számos jó oka van arra, hogy kipróbálja maga, és végül végleg gyakorolja.
Még akkor is, ha egyesek mindig 100% -ban nyers ételről beszélnek, úgy gondoljuk, hogy az 80% nyers étel étrendjében jelentősen pozitív hatásokat hatással lehet a testére és az egészségére. Az egyetlen fontos, hogy megtalálja az egyensúlyt, mert 80% nyers étel esetén is a fennmaradó 20% -ot nem feltétlenül gyorsétteremmel és ipari ételekkel kell feltölteni, hanem növényi és egészséges ételekkel. Így optimálisan ellátja testét Energia, tápanyagok és egy a vitalitás és az élvezet nagy része!