5 KIVÁLÓ OK A TEA INGYENESÍTÉSE A természetes védekezés megelőzése A-tól Z-ig.
5 nagy ok a teaivásra (képforrás: Unsplash.com)
Míg a kávé a legnépszerűbb ital az Egyesült Államokban, a tea a világ legnépszerűbb itala. Amint azt az Epoch Times újság megjegyezte:
"A tea az egész világon a víz után a legelterjedtebb ital. Népszerűsége az 1800-as években nőtt, amikor forró vizet alkalmaztak az elkészítéséhez, és megölték a vízalapú kórokozókat, például a kolerát és a tífuszt, kevésbé ártalmasá téve. A fajtától függetlenül a fekete és a zöld teák (valamint az oolong és a fehér teák) ugyanabból a növényből származnak, a Camellia sinensis nevű cserjéből. A gyártási folyamatok és az oxidáció mértéke hozza létre a különböző teafajtákat. Míg a fekete tea erősen oxidálódik, a zöld tea alig oxidálódik. Ez a minimális oxidáció hozzájárulhat az antioxidánsok maximális szintjének fenntartásához, bár minden teafajtának jótékony hatása van.
ANTIOXIDÁNOK FORRÁSA
A tea gazdag polifenol nevű természetes vegyületekben, amelyek a zöld tea levelek száraz tömegének akár 30% -át is kitölthetik. Különböző flavonoidok vannak a polifenolok csoportjában, beleértve a katechineket is. Az egyik legerősebb katechin az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely számos betegségre jótékony hatással van. Míg a zöld tea sok katekint tartalmaz, a fekete tea a tannin forrása, amelynek antioxidáns tulajdonságai is vannak.
AZ AJ EGÉSZSÉGÉNEK TÁMOGATÁSA
Az Alzheimer- és a Parkinson-kór nemzetközi konferenciáján bemutatott 2015-ös tanulmányban azoknak, akik hetente egy-hat alkalommal fogyasztottak zöld teát, kevesebb volt a mentális egészségi probléma, mint azoknak, akik nem. A zöld tea theanint is tartalmaz, ami egy aminosav, amely áthalad a vér-agy gáton és pszichotróp tulajdonságokkal rendelkezik. A theanin növeli a gamma-amino-vajsav (GABA), a szerotonin, a dopamin és az alfa hullám aktivitását, csökkentheti a mentális és fizikai stresszt, és ellazulás érzetet adhat. A theanin segíthet megelőzni az életkorral összefüggő memóriavesztést, és az agy azon területeire hat, amelyek figyelmet fordítanak és összetett problémák megoldásában vesznek részt...
STIMULÁLJA A FOGÁST
A zöld tea hosszú távú fogyasztása bizonyítottan előnyös a zsírégetés szempontjából. Egy metaanalízis kimutatta, hogy a katechin és a koffein keveréke jobban csökkentette a zsírtartalmat, mint önmagában a placebo vagy a koffein. Azok az emberek, akik katechinben gazdag zöld teát isznak, szintén csaknem 1,3 kg-ot fogyottak jobban, mint azok, akik nem csinálnak semmit, és sokkal valószínűbb, hogy fenntartják ezt a fogyást. A kávé vagy tea étkezés előtt történő fogyasztása szintén hozzájárulhat a fogyáshoz, mivel növeli a vízfogyasztást. 500 ml víz elfogyasztása 30 perccel étkezés előtt csökkenti az éhségérzetet és kevesebbet eszik.
A Diabétesz kockázatának csökkentése
A teaivás segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik hetente több csésze zöld teát fogyasztottak, 33 százalékkal alacsonyabbak voltak, mint azok, akik heti kevesebb, mint egy csésze fogyasztottak. Egy metaanalízis azt is megállapította, hogy napi három (vagy több) csésze tea elfogyasztása a betegség kialakulásának alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.
EGÉSZSÉG EGÉSZSÉGÜGY FEJLESZTÉSE
A zöld tea javítja a véráramlást és az artériák relaxációs képességét. A kutatások szerint naponta néhány csésze zöld tea elfogyasztása segíthet a szívbetegségek megelőzésében. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy az EGCG hasznos lehet az érelmeszesedés, az agyi trombózis, a szívroham és a stroke megelőzésében - többek között azért, mert képes ellazítani az artériákat és javítani a véráramlást. Ezenkívül az Epoch Times szerint "egy Cochrane-áttekintés 11 randomizált, kontrollált vizsgálatot gyűjtött össze legalább három hónapon keresztül egészséges felnőttek vagy veszélyeztetett felnőttek szívbetegségének megelőzésére. Az eredmények azt mutatták, hogy a zöld és a fekete tea egyaránt jelentősen csökkentette a vérnyomást, A tea csökkenti az LDL-t, a zöld tea pedig csökkenti az összkoleszterint ".