5 módszer a tanulás folytatására anélkül, hogy elveszítené a hangsúlyt
Körülbelül egymillió dolog húzható bármilyen irányba, ha talál helyet, ahol tanulhat, előhúzza jegyzeteit, és belekezd a tanulás üzletébe. Néhány embernek (talán neked?) Nehezen tud a témára koncentrálni. Unatkozol. Vezetékes vagy. Kimerültél. Elfoglalt vagy. Zavart vagy. De a tanulásra fordított figyelem elvesztése nem kell, hogy kísérje ezeket a kérdéseket. Itt van öt jó módszer arra, hogy visszanyerje az összpontosítást, amikor a tanulás nem az első dolog a fejében.
Elvesztem az összpontosítást, mert unatkozom
A probléma: A szemét, amit meg kell tanulnod az iskolába, szörnyű, kimerítően unalmas. Elgémberítő. Az agyad a „Kit érdekel?” És a „Miért baj?” Vastag felhőben falazik, így az eltelt másodpercek alatt egyre lehetetlenebb lesz a témára koncentrálni. Valójában most inkább dobja ki magát a második történetről, ahelyett, hogy elolvasta volna ezt az unalmas, haszontalan témát.
A megoldás: Jutalmazza meg magát valamivel, amit szeretne csinálni egy sikeres tanulmányi foglalkozás után. Először határozza meg a sikerét. Tegyen egy ilyen tanulmányi célt: "A következő lecke alatt 25 különböző tényt kell megtanulnom ebből a fejezetből/10 stratégiát az ACT-hez/15 új szókincs (stb.)." Ezután határozza meg jutalmát: "Ha megteszem.", Hat új dalt tudok letölteni/podcastot hallgatni/filmet nézni/néhány kosarat forgatni/futni menni/új táskát vásárolni (stb.). ”Ön lehet az egyetlen, aki figyelemmel kíséri a fejlődését, de ha Jutalmat adva a jó viselkedésért, csakúgy, mint az általános iskolai tanára, nagyobb eséllyel kompenzálja az unalmat azzal, hogy szórakozásra számít.
Elvesztem a hangsúlyt, mert vezetékes vagyok
A probléma: Futni akarsz. Nem akarsz bent ülni. A lábad pattog, az ujjaid alig csattannak, és hátadat az üléseden tartod. Kinesztetikus tanuló vagy: mindössze annyit akarsz tenni, hogy MOSZON, és elveszíti az összpontosítást mind a nadrágodban lévő hangyák miatt.
A megoldás: Ha előre tud gondolkodni, akkor mindent kihoz a rendszeréből, mielőtt valaha is kezébe vesz egy könyvet. Menjen hosszú távra, járjon el az edzőterembe, vagy fürödjön meg, mielőtt megkezdődne a tanulmány. Ha még nem tervezett előre - már járt egyetemre, és egyre bizsergettebbé válik -, akkor végezzen fekvőtámaszt vagy görcsölést a kérdések között. Még jobb, hátha elérhet valakit, hogy tegyen fel kérdéseket, miközben karikákat lövöldöz. Aktiválja az izmait, és az agya is munkába áll. Még jobb, ha rögzíti a jegyzeteit, és letölti a felvételt az iPod készülékére. Ha legközelebb biciklizik, tanulmányozzon, miközben az ösvényen jár. Senki sem mondta, hogy egy tanulmányi ülésre íróasztallal kell rendelkeznie!
Elvesztem az összpontosítást, mert fáradt vagyok
A probléma: Az egyetlen dolog, ami jelenleg a fejedben van, az alvás. Elképzeled, hogy a hangulatos párna a fejed alatt van, a takaró pedig csak az állod alatt. Egész héten dolgoztál; Nem akarsz semmi mást a tanulmányaidhoz. Szüksége van pihenésre és lecsüngő szemhéjára, hogy folyamatosan fókuszálhasson.
A megoldás: Van itt pár lehetőséged, amelyek közül egyik sem dózer. Először is szundíthatna egyet. Szó szerint. Néha egy 20 perces szunyókálás lehet mindaz a motiváció, amire szükséged van, hogy visszaszerezd az életet a rendszeredbe. Ha a könyvtárban van, és nem tudja elképzelni, hogy az asztalon szundikáljon, akkor keljen fel, húzza fel a pulóverét, és menjen egy gyors, 10 perces sétára valahová hűvösbe. A testmozgás kissé fárasztja az izmokat, de felpezsdíti az elmédet, ezért nem szabad túlságosan közel feküdni. Végül is, ha még mindig ébren tart, akkor hívja fel, hogy kilépjen, és aznap kora este üsse meg a zsákot. Kárt okozol magadnak azzal, hogy megpróbálsz tanulni, amikor a tested azt mondja, hogy pihenj. A felére amúgy sem emlékszel,
Elvesztem a hangsúlyt, mert elfoglalt vagyok
A probléma: Körülbelül nyolcvan kilenc különböző dolgot mérlegel az életében. Van munka, család, barátok, órák, számlák, önkéntesség, klubok, összejövetelek, mosoda, fitnesz, élelmiszerek, és a lista mindaddig folytatódik, amíg készen áll a felrobbanásra. Nem csak elfoglalt vagy; Lenyűgözött. Elfojtasz mindent, amit meg kell tenni, így a tanulás nehéz, mert folyamatosan azon a tizenhat dolgon gondolkodsz, amit most kellene csinálnod.
A megoldás: Nehéz lehet újabb cikkeket felvenni a halomba, de a káosz közepén történő tanulás kezelésének legjobb módja az, ha fél órát vesz igénybe, és meghatározza a heti tanulmányi ütemtervet. Amikor az elfoglalt embereknek választaniuk kell, hogy tanulnak-e, vagy azt mondják nekik, hogy menjenek el vásárolni vagy menjenek dolgozni, akkor a tanulás újra és újra fellendül, amikor elegendő időt szán minden hétre. A kezdéshez nyomtasson ki egy időgazdálkodási táblázatot!
Elvesztem az összpontosítást, mert zavaró vagyok
A probléma: Telefonján mindig figyelmezteti a Facebookot. Nevettessd meg barátaidat a szobán keresztül. A szomszéd asztalnál ülő férfi hangosan lecsúsztatja a tejeskávét. Minden köhögést, minden suttogást, minden nevetést, minden beszélgetést hall. Vagy talán maga a figyelemelterelője. Nem hagyhatja abba a problémákon való gondolkodást, a kapcsolatokért való aggódást és az önálló gondolatokból való élést. Elzavarod mindentől, ezért a tanulás túl nehéz.