5 reggeli szokás, amelyek miatt hízunk

Régóta nem ettél gyorséttermet, és rendszeresen sportolsz, mégis az a benyomásod, hogy néhány font nem hajlandó elmúlni? Kevesen gyanítják, hogy bizonyos reggeli rutin megakadályozza a fogyást.

szokás

Sympa-sympa.com összegyűjtötte az öt reggeli szokást, amiről le kell mondania.

1. Túl sok alvás

Az alváshiány miatt a kortizol hormon szekretálódik, ami túlzott evést okoz. De a túl sok alvás sem a legjobb megoldás. A PLOS One folyóirat felmérése szerint a rendszeres 10 óránál hosszabb alvás a testtömeg-index növekedéséhez vezet. Nem hiába javasolják az orvosok 7 és 9 óra közötti alvást, se többet, se kevesebbet.