6 fűszeres recept, amelyek segítenek több zsírégetésben - Questions de Forme - Fitness, guggolás,

Égjen több zsírt és meleg maradjon ősszel és télen olyan receptekkel, amelyek melegen tartanak

recept

A forró és a salsa szószok minden ételt megjavítanak, és ez nem csak pick-me-up. A kapszaicin a chili paprikában található aktív vegyület, amely a salsa és a forró mártás alapja. A British Journal of Nutrition által közzétett tanulmány kimutatta, hogy a kapszaicint tartalmazó élelmiszer napi étrendbe történő beépítése zsíroxidációhoz vezethet. A zsír oxidációja az, amikor a tárolt zsírt kisebb részecskékre bontják, ami súlycsökkenéshez vezet. A zsírégetéshez olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, mely recepteket kell elkészítenie.

CSIRKESZÁRNYAK SRIRACHA FŰSZÉSZ MÁZSBAN

Amire szükséged lesz

  • 650g csirkeszárny
  • 80ml fűszeres sriracha szósz
  • 235ml hoisin szósz
  • 2/3 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1 evőkanál étolaj

Készítmény

  1. Keverje össze a fűszeres sriracha szósz 1/4-ét, 155 ml hoisin szószt, fekete borsot és étolajat pác készítéséhez. Pácoljuk a csirkeszárnyakat 4 órán keresztül vagy egy éjszakán át.
  2. Melegítse elő a sütőt 230 ° C-ra 15 percig. A csirkeszárnyakat 45 percig főzzük.
  3. Helyezze a maradék fűszeres sriracha szószt és a hoisin mártást egy tálba, és tegye hozzá a főtt csirkeszárnyakat. Jól összekeverjük és tálaljuk.

CHILE FŰSZERES SRIRACHA MÁRTYAL

Amire szükséged lesz

  • 455g darált pulyka
  • 2 evőkanál olaj
  • 115g vékonyra felszeletelt hagyma
  • 1 doboz vörös bab
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 2 evőkanál chili por
  • 2 evőkanál apróra vágott koriander köretnek

A páchoz

  • 2 evőkanál fűszeres sriracha szósz
  • 2 evőkanál osztriga ízesítésű mártással

Készítmény

  1. Melegítsük fel az olajat közepes serpenyőben. Főzd meg benne a pulykát.
  2. Hozzáadjuk a hagymát, a fűszeres sriracha szószt és a chili port. Főzzük a keveréket 2 percig.
  3. Hozzáadjuk az osztriga ízesítésű mártást és a többi hozzávalót, kivéve a koriandert. Forraljuk fel a keveréket, majd pároljuk, amíg meg nem sűrűsödik.
  4. Díszítsük apróra vágott korianderrel.

VERACRUZ STÍLUS TILAPIA

Amire szükséged lesz

  • 1 doboz 425g salsa szósz
  • 2 evőkanál lecsepegtetett kapribogyót
  • 1 mész héja és leve
  • 455g tilápia filé (kb. 4)

Készítmény

  1. Keverje össze egy műanyag cipzáras táskában a salsa szószt, a kapribogyót, a lime héját és a levét. Helyezze a filét a salsa szósz keverékbe, zárja le és tegye a hűtőbe 1-2 órára.
  2. Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra. Vegye ki a zacskót a hűtőszekrényből, öntse a tartalmát egy tepsibe, tegye a salsa szószt a halra.
  3. Főzzük 30 percig, vagy amíg a hal szilárd és fehér nem lesz.