6 kérdés a flash étrendről

flash

6 kérdés és válasz a flash étrend teljes megértéséhez és a gyakorlatba való átültetéséhez.

Mi az előnye ennek a "szekvenciális" módszernek ?

Ha éhen hal, az elveszett kilók visszatérnek ... A magas fehérjetartalmú, nagyon alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend kimeríti a cukortartalékaidat. A zsírtömegre támaszkodva a test pótló üzemanyagot állít elő az agy számára: ketonokat, étvágycsökkentő és eufórikus hatással. De az agy nem téved! Az első alkalomkor cukrokat és zsírokat tárolnak, hogy előre láthassák a következő korlátozást. Garantált súlygyarapodás !
A flash-étrenddel a mérsékelten csökkent kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrend és a négy napos stabilizációs fázis három napja után az agynak nincs ideje megszokni a korlátozást. A test ezért nem megy ketózisba (nem termel ketontesteket). Ilyen rövid időszakban szintén nincsenek vitamin- és ásványianyag-hiányok. És a frusztráció viszonylag mérsékelt marad.

Fogyókúrázhatok ?

A támadási fázist a hét elején helyezik el. A stabilizáció, egybeesik a hétvégével. Ezért kompatibilis a hétvégi kirándulásokkal vagy a vasárnapi családi ebédekkel. Klasszikus étrend esetén minden meghívás kínzattá válik, mert figyelmen kívül kell hagynia a sajttáblát, el kell utasítania minden tortát. Sokkal rugalmasabb itt: csak vegye be a sajt felét, mint máskor, és egy szelet tortát, ha megszokta, hogy kettő van. Erőfeszítéseit nem torpedózzák meg !