7 ajánlás az immunitás növelésére

Az immunrendszer a legjobb pajzs a külső környezetből származó fenyegetésekkel szemben, mint például a vírusok, baktériumok, paraziták, de a belső környezet - például a tumorsejtek vagy a rosszul működő - fenyegetéseivel szemben is. Védelmi funkciójának ellátása érdekében az immunrendszer a következőkre támaszkodik: szervek (bőr, lép, mandulák), szövetek (csontvelő, nyirokcsomók), bizonyos típusú sejtek (fehérvérsejtek) és glikoproteinek (antitestek). Mindezek az elemek hadseregként működnek, amely fellép és megtámadja a testben rejlő esetleges veszélyeket.

Meghatározva, hogy "a szervezet ellenáll a patogén mikrobák és mérgező termékeik hatásának", az immunitás gyakorlatilag az emberi egészség alapja. Következésképpen gondoskodni kell róla és tudni kell, hogy mit és hogyan befolyásolhat.

Az immunrendszert befolyásoló tényezők

Stressz - rendkívül káros, mert nyomást gyakorol a testre, és egyre kevésbé hatékony.
Az elégtelen pihenés - a stressz következménye, olyan súlyos hatásokkal (neurokognitív rendellenességek, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség), hogy sürgősen meg kell találnia, hogy az alváshiány hogyan befolyásolja az immunrendszert!
Egészségtelen táplálkozás - kiegyensúlyozatlan a glikoproteinek termelése, így gyengül a szervezet védelmi rendszere.
Antibiotikumok fogyasztása - károsítja az emésztéshez hasznos baktériumflórát, és patogén potenciállal rendelkező mikroorganizmusok kialakulásához vezet.
Az ülő életmód - olyan probléma, amely életkortól függetlenül érinthet minket, és közép- és hosszú távon szövődményeket hoz (szív- és érrendszeri betegségek, elhízás stb.).
Lakókörnyezet - olyan tényező, amelyet néha hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, de az életkörülmények megváltoztatják, különösen akkor, ha túl vannak (hideg, páratartalom, napsugárzás stb.).
Betegségek - csökkentik a test védekező képességét, hatalmas energiafogyasztást igényelnek, és ezáltal hiányosságokat okoznak az alapbetegségek leküzdésében.

Hogyan lehet növelni a test immunitását?

Az immunitás erősítése elengedhetetlen, ha a test működése destabilizálódik. Ezért azonnal beavatkoznia kell, hogy támogassa a testet további védelmi eszközökkel, például:

Kiegyensúlyozott életmód, stressztől mentes, pozitív hozzáállással, amely lehetővé teszi a test megfelelő működését;
Megfelelő pihenés, amelynek során a szervezet feldolgozza a potenciális kórokozók elleni védekezéshez szükséges fehérjéket;
Egészséges, kiegyensúlyozott étrend (alkohol és dohányzás nélkül), amely hozza az összes szerv megfelelő működéséhez szükséges összetevőket;
A bélflóra kiegyensúlyozása a helyes emésztés érdekében;
Kiegyensúlyozott fizikai aktivitás, alapvető az egészség megőrzéséhez;
Tiszta lakókörnyezet, megfelelő higiéniával és felesleg nélkül;
A betegségek megelőzése és gyógyítása saját egészségének gondos figyelemmel kísérésével, a lehetséges betegségek elkerülése érdekében.

Mielőtt bármilyen gyógyszert alkalmazna az immunitás növelésére, legyen az gyógyszeres vagy természetes, először konzultáljon orvosával, aki ismeri a személyes történetét. Így gondoskodik arról, hogy a termékeket helyesen választják ki, különösen akkor, ha meghatározott kórképekben szenved, vagy érzékeny kategóriákba tartozik - terhesség vagy szoptatás alatt -, vagy már követ bizonyos kezelést. Ez az óvatos hozzáállás a legegészségesebb, mert a legtöbb táplálékkiegészítőre, még a természetesre is, vannak ellenjavallatok.

Tájékoztató megjegyzés

A Capital Comunicate platformon közzétett anyagok tartalmát NEM feltételezi a Capital kiadvány.