7 hétig vegetáriánus és alig fogyás - fórum

A vegetáriánusokról beszélek, és 7 hétig alig esett fogyás Vegetáriánus/vegán Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; 7 hete vegetáriánus vagyok, és a jövőben is ilyen akarok maradni. Ennek ellenére alig fogyott eddig súly, 96 kg-ról 94,5 kg-ra. Neked kell

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Táplálkozási és diétás receptek
  • Vegetáriánus/vegán
  • Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

7 hete vegetáriánus vagyok, és a jövőben is ilyen akarok maradni. Ennek ellenére alig fogyott eddig súly, 96 kg-ról 94,5 kg-ra. Nem kell karcsúnak lennie, ha vegetáriánus vagy, vagy fordítva, tud valaki kövér vegetáriánust? Egyébként nem csak diétás okokból csinálom.

alig

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

7 hete vegetáriánus vagyok, és a jövőben is ilyen akarok maradni. Ennek ellenére eddig alig fogyott súly, 96 kg-ról 94,5 kg-ra. Nem kell karcsúnak lennie, ha vegetáriánus vagy, vagy fordítva, tud valaki kövér vegetáriánust? Egyébként nem csak diétás okokból csinálom.

Mivel a vegetáriánus étrend nem feltétlenül jelenti a test számára szükséges energiamennyiség kezelését. Ha hollandi mártással karfiolt eszem, akkor alig kevesebb kalóriája van, mint egy paprikás-tejszínes szeletelt húsnak, benne hússal.

Nem tudom, hogy az 1000 kalóriás fogyókúrás modelled még mindig naprakész-e, de az is lehet, hogy egyszerűen tönkretetted az anyagcserédet a tavaly nyári kalóriatartalmú hardcore variánsoddal, és nem akarsz miatta semmit. De tavaly jó néhány régi kéz jó szándékú tanácsot adott neked, így itt nem kell sokáig ismételnem az alap- és teljes forgalom elméleteit.
Egyébként a lexikon megtekintése segít: Lexikon bejegyzés a napi energiaigényről

És ez a történet azt is elmagyarázhatja neked, hogy mi történik a testedben: Az alapanyagcsere története

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Köszönöm a tippet. Akkor kocogni fogok, hogy az anyagcserém megújuljon tavaly után.
Később találkozunk

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

dirk bach

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Ő is anális dugó!: nevet8:

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Nem hiszem, hogy vegetáriánus, miért kellene ezt disznni állatok szeretete miatt? Emlékszik valaki, hogyan kényszerítette az embereket a dzsungelben élő pókok fogyasztására?.

Nos, most megtaláltam a kocogási könyveimet, és most megnő a poros alapanyagcsere.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

semmi köze a hiedelemhez, vegetáriánus: yes4lo:
dzsungel az ő feladata. ráadásul a vegetáriánusok is kijárnak enni olyan emberhez, aki húst rendel - alapvetően ugyanaz

bulli
analstцpsler: shocked7fl: laugh8:

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Dirk Bach 5 éve vegetáriánus ételt fogyaszt.
Egyéb "kövér" vegetáriánusok: Montserrat Caballй, Meat Loaf, Danny Devito stb.

Tehát van néhány kövér vegetáriánus. A vegetáriánus élet nem azt jelenti, hogy egyidejűleg alacsony a kalóriatartalom. A tej és a tojás továbbra is szerepel az étlapon. Mi a helyzet a csokoládéval, a zsíros sajttal, a tejszínes szószokkal, a fagylalttal és más édes dolgokkal?

A vegetarianizmus gyakran társul az egészséges és tudatos étrenddel. De vannak a többiek is, akik csak elhagyják a húst, és egyébként továbbra is úgy esznek, mint korábban.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

munkakollégám 4 hónapja vegán és 3 kg-ot hízott az első hetekben: shocked7fl:
így nemcsak az állati termékek tartalmaznak magas kalóriatartalmat

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

És ami ugyanolyan népszerű a kalóriák szempontjából, mint a vegetáriánusok:
Üdítők, gyümölcslé, sör, bor és más alkoholos italok
Cukor kávéban vagy teában

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Tehát visszatértem a kocogás elől, és a testem teljesen megdöbbent, és nem is tudja, mit tegyen most. A francba, mondja magában, gyorsan növelje az anyagcserét, az enzimek termelnek, ellenintézkedéseket kell tennem. Enzimekhez azonban fehérjékre van szükség, ezért kezdem egy finom vegetáriánus fehérjeital fogyasztásával, hogy a megfelelő építőelemek rendelkezésre álljanak.

Három hét múlva pedig sikeres leszek minden nővel, gazdagokkal, szépekkel és karcsúakkal, mi mást kívánhat. Biztos vagyok benne, hogy aligha fogok tudni megmenteni a tömegtől.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Matthi az a bolond vagy valami ilyesmi? Nem tudom komolyan venni, amit írsz.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

ez lesz a helyzet. egy évvel ezelőtt matthi a napi kevés kalóriájával mindent jobban tudott.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Helló kedveseim,
Amint ide regisztrálok, érdekes beszélgetésre bukkanok!
Fogyott azáltal, hogy vegetáriánus lettem. Nemrég találkoztam ezzel az érdekes linkkel. Nagyon motiváló: túlsúly és elhízás - VEBU - Vegetáriánus Egyesület Németország: cool112:

Mit gondolsz?: zavart1:
Üdvözlet,
Uram

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

@Misterin
Régóta nem néztem bele, elsőre minden jól hangzik. Főleg hús, tojás, sajt, kvark, joghurt nélkül élek, a vaj, a tejszín és a tejföl megmaradt.
Akkor is ismerem Leitzmannt, ha még nem olvastam a könyvet, de azt hiszem, Bruker is hivatkozik rá. Tájékozódom a Kollath-asztalnál (Werner Kollath által készített ételrendelés), amely a létfontosságú anyagokban gazdag teljes ételek alapját képezi. Különösen az olyan készítményekben látom az elhízás problémáját, mint a cukor, az extrakt liszt és a finomított zsírok, valamint az ételeinkben lévő adalékanyagok, és ezért az elv szerint élünk: Hagyjuk az ételt a lehető legtermészetesebben!
Az állati termékek esetében az allergia/asztma és további etikai okok akadályozzák meg, hogy hatalmas mennyiségben fogyasszam.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Azt mondják, hogy csak 3 kg-ot veszítesz és ennyi.
Nem tudom, hogy igaz-e

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Nem a vegetáriánuson múlik, vagy sem, hanem az, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az étel és mennyi kalóriát éget el.

Hosszú évek óta vegetáriánus vagyok, és túlsúlyos vagyok .
.csak spenótpizzát mondok. rofl8yi:

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

El tudom képzelni, hogy ez lehet a helyzet a vegánokkal is.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Nem. Ehet helyes vagy helytelen vegetáriánus ételeket is. Ha túl sok cukrot, keményítőt és/vagy zsírt fogyaszt, akkor nincs szüksége húsra.

AW: Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Nem. Ehet helyes vagy helytelen vegetáriánus ételeket is. Ha túl sok cukrot, keményítőt és/vagy zsírt fogyaszt, akkor nincs szüksége húsra.

A vegánokra is gondoltam, nem pedig vegetáriánusokra.

Természetesen ennek nem kell elkerülhetetlen fogyást jelentenie, de ez inkább a vegánoknál, mint a vegetáriánusoknál valószínűbb.

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Táplálkozási és diétás receptek
  • Vegetáriánus/vegán
  • Vegetáriánus 7 hétig és alig fogyás

Nem ismerem nagyon jól a vegánokat, de a soy & co-nak köszönhetően ma már szinte mindennek van egy vegán alternatívája, pl. A vegán csokoládé vagy a vegán Nutella, és általában a vegán kenhetőség meglehetősen kövér és nehéz. Nos, ők is kokszot és krumplit esznek.: nevet8:

igen, van pálmaolaj és ilyesmi is.

Csak azt mondhatom magamról, hogy ha a gyenge pontom nem édes, akkor még vegetáriánusként is kevesebb súlyom lenne a csipogásra vagy a süteményben

Vegán étrend esetén ez a kockázat nem állna fenn, és nem hiszem, hogy olyan boltokba mennék, ahol vegán sokkokat okoznak: nevetni8:

és a zsír nélküli hasábburgonya mégsem olyan egészségtelen?! vagy.
Tehát ha olaj nélkül sütjük őket a sütőben.

Valójában ebben az évben szerettem volna elindulni a következő szintre, és vegán lettem, de az orvosom ellenzi

A tofu és a szója önmagában nagyon magas zsírtartalmú. A kenyér, a sok tészta stb. Vegán.
Csakúgy, mint a vegetáriánusnál, helytelen vegán étrendet is fogyaszthat. Túl sok, a kenyér, a tészta, a tofu és a szójatermékek mind nagy különbséget jelentenek.

Mh. Azt hiszem, a szupermarketemnek van egy sarka, ahol ezek a dolgok vannak. (Természetesen drágább a normálnál.) Van szójaból készült krém is. Ha valóban váltasz, akkor időről időre el akarod elégíteni a vágyad valamire, és akkor talán nagyon örülhetsz az alternatíváknak. Vagy egy életen át szándékozik nélkülözni?

Igen, ez valóban remek alternatíva a hagyományos hasábburgonyával, és nagyon szeretek enni. Természetesen a burgonya még mindig nagyon erős. Tehát zsír nélkül is viszonylag gazdag.

Mi van a háziorvosod ellen?

A másik szálban azt mondtad, hogy sokat sportolsz, és izmokat akarsz építeni. Ha vegetáriánus/vegán ételt fogyaszt, győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét kap-e. Valószínűleg ott látok nehézségeket a táplálkozás ezen formájával kapcsolatban. Ha találtál jó fehérjeforrásokat magadnak, nem is olyan más, igaz?

valójában igen, évek óta nem voltam édesfaló, a barátomon keresztül kaptam, az édesfaló már megszokta, és szeretné újra kikapcsolni

Igen, de a zsír + keményítő kombinációt veszélyesnek tartom.
Amikor az étrend racionális megváltoztatásával "akkoriban" lefogytam, nem igazán démonizáltam a természetes ételek, például gyümölcsök, zöldségek és rizs szénhidrátjait, akkoriban még az alacsony szénhidráttartalmú hype sem volt, és még mindig csodálatosan működött.
Akkoriban több volt a zsírfóbia, és vannak olyan emberek is, akik a természetes szénhidrátok ellenére is nagyon sikeresen fogynak, kevesebb mint 30% zsírtartalommal.

a kalcium miatt! Még mindig gondolkodom rajta, olvassa el a testépítők vegán fórumában, és vannak olyan emberek, akik évek óta vegánok és nincsenek hiánytüneteik.

igen, igyekszem szójával, tejtermékekkel és hüvelyesekkel takarni, és már vettem néhány vegán fehérje készítményt.

biztosan könnyebb lenne a hússal. de szerintem találhat alternatívákat.

Egészségügyi okokból vegetáriánusként éltem 9 hónapig! Nem ellenkezőleg fogytam! Bár nem ittam semmit és ettem cuccokat!

Igen, nagyon gyakran ez a helyzet. Például mindig ettem pulykakolbászt vagy csirkemell filét. Természetesen nagyon alacsony a zsír- és kalóriatartalma, és a fehérjének köszönhetően nagyon feltöltő. Tehát amikor abbahagyja a hús, sajt, tofu stb étkezését, jöjjön az asztalra. A könnyű változatban lévő sajtot a kukába lehet dobni, és mindenképpen ki kell hagyni. Nos, egy jó sajtban zsír és kalória van, szemben az alacsony zsírtartalmú, jó, finom pulykakolbásszal. Nem mindig a szószok vagy az édességek a hibásak. De a sok szénhidrát (pl. Tészta, rizs, pogácsák stb. Zöldségekkel, zöldséges steak helyett ...), valamint a tofu és a sajt is belevágnak.

Azt kell mondanom, hogy több mint 20 kilót fogytam, mióta 2010 novemberében tavalyra váltottam. De kezdettől fogva figyeltem az úgynevezett "sajtcsapdákat", és mértékkel fogyasztottam.

Vegetáriánus életmód nem feltétlenül jelenti a fogyást. Én vagyok a legjobb példa erre. 3 éve vegetáriánus vagyok, és kb. 10 kg-ot híztam - a rossz táplálkozás miatt (főleg édes, nagyon zsíros és egészségtelen), és ott van 93 kg. Ami 20 évesen pokolian sok.
A fogyáshoz valamivel többet kell tennie, nem csak zöldséget fogyasztania.

Igen, a vegetáriánus vagy vegán étkezés nem elég a fogyáshoz.
Kerülnie kell a zsírt és a cukrot, valamint általában a koncentrált szénhidrátokat (fehér liszt), és elegendő mennyiségű fehérjét kell fogyasztania. Jó források a csillagfürt, a hüvelyesek vagy a tofu. Figyelmen kívül hagynám a zsíros szószos és pizzás tésztahegyeket, egyértelmű, hogy ez csípőt ér el.

Mert: Önkéntelenül fogyókúráztam vegánul betegség miatt. Ez idő alatt szintén nem voltak helyettesítő termékek, alig volt zsír vagy cukor. Csak tiszta természet. Mindent főztem magam, még a kocsmába sem mentem enni, mindig tele voltam, soha nem estem bele az inzulincsapdába, nem volt kaja. Mindenekelőtt azonban nem voltak tejtermékek, egyetlen hulladék sem. Valójában lehetséges, hogy ilyen karcsú.

Fontos az is, hogy ne egyél süteményeket, bárokat vagy bármi édeset.

Mint a mai ebédem:
Burgonya, paprika, csicseriborsó, zöldborsó, kevés zsír és narancs desszertként.

Tehát ne temesse a fejét a homokba: rofl8yi:

Szerintem ez inkább attól függ, hogy mit eszel, és nem attól, hogy vegetáriánus vagy vegán. Ehet sok cukorkát és hasábburgonyát, minden vegetáriánus. De azt gondolom, hogy sok zöldség nagyon karcsú, mert általában egészséges étrendet fogyasztanak, és sokkal több zöldséget és gyümölcsöt esznek, mint a "normális fogyasztók"

Ismerek kövér vegetáriánusokat és vegánokat, akik még híznak is, mióta megváltoztatták étrendjüket. Persze, csodálatosan zsírokat és szénhidrátokat fogyaszthat vegánként. Néha már nincs "hozzáférése" a fehérjékhez.
Már mondtam valahol, hogy a vegán vagy a vegetáriánus korántsem jó a sor számára. Általában az a hatása, hogy jobban aggódik a diéta miatt, és automatikusan tudatosabban étkezik. Egyél kevesebbet közben, mivel néha nem működik, mert állati termékek vannak benne. Akkor felveszed. De ha van otthon minden szép és bőséges, ami éppen megfelel az életstílusodnak, de mégis belevághatsz, akkor nem fogysz. Logikus igaz? Különösen a hús nem éppen olyan figuragyilkos, mint a tészta és a burgonya.

Ismerek egy nagyon túlsúlyos (majdnem) vegetáriánust is! Egészségügyi okokból (köszvény) kerülnie kell a húst, kolbászt, alkoholt, de a hüvelyeseket is (pl. Borsó, lencse, szójabab), mivel ezek az ételek sok purint tartalmaznak, amelyek elősegítik a köszvényes rohamot. A köszvényes rohama óta nem fogyott le, éppen ellenkezőleg.

Nos, mivel a fogyás célja a kalória csökkentése, ez nem probléma.

amit az évek során többször is említettek a válaszokban.