7 ok, amiért a mezítláb járás egészséges
A mezítláb járás serkenti a talpát, erősíti az immunrendszert és jót tesz a hátnak. Íme 7 ok, amiért érdemes gyakrabban levenni a cipőjét.
Egy kis szabadság érzés, amikor egy hosszú nap után elhúzzuk a korlátozó cipőnket, újra megérezzük a lábujjainkat, és tudatosan szétterítjük őket, hagyva, hogy a bőr lélegezzen. Sokkal gyakrabban kell élveznünk ezt a csodálatos érzést, és ideális esetben naponta többször vegyük le a cipőnket és a harisnyát. A házban, a kertben, az erdőben, a gyepen vagy az íróasztal alatt (ha senkit nem érdekel). Merje megtenni, és rövid idő múlva érezni fogja, milyen jó ez - testének és lelkének.
7 ok, amiért gyakrabban kellene mezítláb futni
Jó testtartás
Akik gyakran mezítláb futnak, erősítik a hátizmaikat. Mert cipő viselése, még csak kis sarokkal is, lerövidíti az ínszalagjainkat és az inakat. Ezenkívül gyakran végezünk kompenzációs mozgásokat a gyenge lábizmok miatt, ami a csípő és a gerinc elmozdulásához, és ezáltal hátfájáshoz vezethet. Mezítláb járva megerősítjük ezeket a területeket, összességében jó testalapot biztosítunk, és ezáltal javítjuk az egész testtartásunkat. Speciális cipő segíthet. De légy óvatos: Meg kell tanulnod (újra) mezítláb járni is, ezért lassan kell venned.
Szabad mozgás
A magas sarkú cipő és a hegyes cipő gyönyörű, de sajnos elég fájdalmas a lábunk számára. Ezért ne viseljük őket túl sokáig, és főleg a lábujjainknak adjunk helyet. Tipp: Este tíz percig viseljen lábujjszórót, mint a körömlakkoláshoz. Ez nagyobb mozgásszabadságot biztosít stresszes lábujjainak.
Érzékszervi észlelés
A fű csiklandozik a talpunk alatt, belesüllyedünk a puha talajba - mezítláb intenzíven érezhetjük a talajt, amin járunk. Ez erősíti az érzéki érzékelést. Serkenti a láb reflexzónáit is, amelyek kapcsolatban állnak a test számos más területével. Ne féljen a reggeli harmattól: A hideg inger kiválóan alkalmas vérkeringésünkre és erős védekezésre.
Ingyenes masszázs
Azok a dudorok és kövek, amelyeket mezítelen lábakkal érezhet a réteken és a tengerparton, nem csak egy ingyenes talpmasszázs. Megkeményítik a lábunkat is azzal, hogy vastagabbá teszik a bőr felső rétegét. Ne aggódjon: nincs több kallusz. Ezt valószínűleg a cipők súrlódása és nedvessége okozza.
Jobb futástechnika
Amikor cipő nélkül járunk, vagy akár kocogunk, kénytelenek vagyunk gyengédebben feltenni a lábunkat, mint a párnának ható cipőkkel. Fokozatosan a sarok helyett a lábközéppel érintkezünk. Ez jó hír a boka, a térd és a csípő számára. Mivel nem lehet mindig és bárhol mezítláb megjelenni, vannak mezítlábas cipők.
Védelem a bosszantó fertőzések ellen
Mezítláb nem fertőződünk meg a láb- vagy körömgombával, inkább meleg, nedves cipőben boldogulnak. A németek 20 százaléka érintett. Tehát kint a lábaddal a friss levegőn. Ott nemcsak a szárazságnak örülnek: azok, akik rendszeresen "szabadon" hagyják őket, biztosítják a jó vérkeringést - és a meleg bőr a gomba támadásától is véd.
Egészséges gyermek
Egy tanulmány kimutatta, hogy a sokat mezítláb járó gyermekek nemcsak egészséges lábakkal rendelkeznek, hanem produktívabbak is, magasabbra tudnak ugrani és jobban kiegyensúlyozódhatnak. A sportorvosi szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy a mezítlábas futók hajlamosak a sarokhoz, a "cipőgyerekek" pedig a lábfejekhez.