7 tipp a fogyás megkezdéséhez folytassa a horgászatot
7 tipp a fogyás megkezdéséhez
1. Egyél 3 ételt naponta
Hé igen, a fogyáshoz enni kell !
Az ideális, ha naponta legalább 3 ételt fogyasztasz csökkenő sorrendben:
- Nagy reggeli, csak a gép feltöltésére és a nap energiájának megadására
- Klasszikus helyes ebéd
- Könnyű vacsora
2. Nem szigorítunk
Nálad volt a tányérod. Nincs szükség egy másodpercre sem. A jóllakottság hatása csak 10/15 perc múlva jelentkezik. Várj, az éhség magától elmúlik.
3. Kenyér az asztalnál
Éppen egy falatunk van délben, és ennyi.
Sokan ebédet esznek a sörözőben vagy az étteremben, és a kenyérkosár általában nem hajlik össze, miközben várja az ételeket.