8 étel, amelyet nem szabad enni, ha 30 éves vagy
A gyümölcsjoghurt azon élelmiszerek egyike, amelyeket 30 éves kor felett érdemes kerülni
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha 20 évesen még enni tudott, amit szeretett volna, akkor hirtelen 30 éves korában aggódnia kell emiatt. Mert valahogy az az érzésed, hogy azonnal észrevehető a mérlegen, ha egyszer megvan bűnök. És hosszú az út, amíg ez a két kiló megint leesik. 20 elején egyszerűen kevesebbet és egészségesebbet ettél a következő napokban, és izé, visszatértél Ideális súly. Nos, ennek most vége. De ez még nem minden ...
Nemcsak a fogyás nehezebb - amikor vagy helytelenül etették, az ember is látja idősebb megjelenés. Túl sok cukor Például nemcsak hízik, hanem fel is gyorsítja A bőr öregedése. 30 éves kortól a kollagén és az elasztin termelése önmagában lelassul, de a cukor hozzáadja a habot a tortán - és még több ráncot üdvözölünk.
Mit tehet ez ellen? Ehhez Elhagyni az ételt:
1. Gyümölcs joghurt
A cukor sok olyan ételben rejlik, amelyek valóban egészségesnek tűnnek. A gyümölcsjoghurt például 33 gramm cukrot tartalmaz fél tábla csokoládé formájában.
2. Konzervleves
A túl sok nátrium-klorid, azaz só okozza magas vérnyomás. És a magas vérnyomás is összefügg ezzel egy tanulmány szerint A bőr öregedése együtt. A konzervleves már a napi nátrium-klorid 40% -át tartalmazza. Ezért: Jobb megtenni nélküle, és maga készítse el a levest.
3. Édesség reggelire
A poppartók, sütemények és palacsinták sok cukrot tartalmaznak - jobb, ha egészséges reggelivel kezdjük a napot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Cola
Szüleink távol tartottak minket Colától. Felnőttként azonban az üdítő ugyanolyan egészségtelen, elvégre a cukortartalom nem csökken. (Egyébként kb. 40 cukorkocka van egy liter kólához)
5. Oreo sütik
Az Oreo sütik a legrosszabb cukorkák! Tele vannak kalóriákkal, cukorral és zsírral.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Bor és sör
Minél idősebb leszel, annál nehezebb talpra állni egy parti után. Az alkohol már nem metabolizálódik olyan gyorsan. Ő dehidratált a test mit ránc láthatóvá teszi.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Kávé
alvás fontos, a bőrünk számára is - mert akkor a sejtek megjavítják önmagukat.Ha túl sokat teszel be koffein igyon, lehet, hogy nem alszik annyit, amennyire valójában szüksége van. Új tanulmányok szerint pedig a folyamatos kávéfogyasztás a száj körüli ráncokat is okozhat. Tipp: Jobb Zöld tea megragad. Ébren tart és segít nekik is A bőr rugalmassága fejleszteni.
8. Szójaszósz
A szójaszósz egészségesnek tűnik, de sok mindent tartalmaz só (egy evőkanál szójaszósz 879 milligramm nátrium-kloridot tartalmaz), ami viszont segíti a bőrt dehidratált. Annak érdekében, hogy ne nézzen ki idősebbnek, mint valójában, jobb elkerülni a sós termékeket.
További táplálkozási tippek? Iratkozzon fel az ELLE hírlevelére itt!