8 gyakorlat a zsíros arcok megszabadulása és egy jól körülhatárolható arc megszerzése érdekében

Általában tisztában vagyunk a testmozgás fontosságával testünk formálásában, de van egy terület, amelyet mindig elfelejtünk: az arcunk. Az arcoknak, ugyanúgy, mint anatómiánk bármely más részének, szintén testmozgásra van szükség, hogy formában maradhasson. Míg a genetika nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy van-e olyan szerencsénk, hogy vannak olyan faragott arccsontjaink, mint Angelina Jolie, az arcgyakorlatok is nagy változást hozhatnak.

megszerzése

Barátságos 8 lépéses edzésprogramot készített, amely segít elveszíteni jó pofáját és teltebb arcot elérni.

1. Kacsa szája

Kezdjük azzal, hogy megdolgozzuk az arcok központi izmait. Húzza előre az ajkait, majd egyszerre nyissa ki és csukja be a száját. Ügyeljen arra, hogy az ajkait kifelé mozgassa, hogy megszilárdítsa az arcát azáltal, hogy ezeket az izmokat jól megdolgoztatja.

Ismétlések: 15-ször

2. Szégyenteljes tőkehal oldalról

Ahogy a neve is sugallja, képzelj el valami igazán szégyenteljeset. Nyújtsa lefelé a szája egyik sarkát, miközben meghúzza a nyak izmait. Ha látja a nyak redőit a tükörben, akkor jól csinálja. Ismételje meg a másik oldalon.

Ismétlések: 15-ször

3. Halfej

Mindenki tudja, hogyan kell elkészíteni ezt a vicces arcot. Lélegezze be az arcát és az ajkait. Ezután döntse hátrafelé a fejét, és képzelje el, hogy megpróbálja állával a mennyezethez nyúlni, hogy extra nyúlást nyújtson a nyakában és az állában.