9 nap csak káposztaleves hány kg-ot fogyok (táplálkozás, súly)

20 válasz

káposztaleves

Fogyni fog, mert a szénleves alacsony kalóriatartalmú. Gondolkodjon el egy ilyen étrend mellett, körülbelül 800 kcal-t eszik naponta. Attól függ, hogy mit készít a káposztaleveshez, mennyi húst tesz bele stb. Ha valóban csak káposzta van, akkor az inkább 400 kcal lesz, ha van benne 3-4 adag. 2000 kcal - 3500 kalóriafogyasztással, ami normális lenne, kortól, nemtől és nemtől függően, minden nap 1300 kcal-os hiányod lenne, mint könnyű nő, sport nélkül, sok testmozgás nélkül, vagy akár 3000-ig, mint nehéz ember, aki sokat/valamit mozgat fizikailag keményebben dolgozik.

1 kg zsírnak 7000 kcal izomja van 3500. Ilyen étrend mellett azonban sok izom fogy, legalább 50/50 zsír. Ez 5000 kcal/testtömeg-kilogramm értéket jelentene a zsír/izmok energiatartalmának átlagértékeként

Tehát a 9 nap maximális hiánya 27 000 kcal = 5,5 kg testtömeg plusz 2-3 liter víz = kb. 8 kg max. (Hacsak nem veszít el még több izmot, akkor valamivel több lenne az erősebb jojónak, mert az izmok elégetik a kalóriákat utána kevesebb izom több jojo)