9 tipp a kalóriaégetéshez testedzés nélkül
Fogyni testedzés nélkül? Igen, lehetséges, mindent elmagyarázunk neked !
Megpróbálta motiválni magát a sportolásra a fogyás érdekében, de minden alkalommal, amikor elkötelezettsége nem tartott sokáig? Ha nem vagy nagy atléta, tudd meg, hogy vannak más egyszerű módszerek is a kalóriák elégetésére testmozgás nélkül, és ezek közül néhányat meg is gondolsz. !
1. Nevess
Nagyon komoly tanulmányok kimutatták, hogy a nevetés kalóriát éget. A nevetés intenzitásától és a nevetésre fordított időtől függően 10–40 kalóriát égethet el 10–15 perc alatt. Akkor itt az ideje, hogy átdolgozza a viccek repertoárját! Emellett a nevetés a morál szempontjából is nagyon jó !
2. Hívjon
Ha van egy olyan cselekedet, amelyet nagyon gyakran csinál, nem pedig azt, hogy minden nap, akkor hívjon! Ha energikusan beszél telefonon, óránként akár 100 kalóriát is elégethet! Most jó ürügyed van arra, hogy órákig telefonálj a legjobb barátoddal !
3. Aludj
A Chicagói Egyetem felkeltette ezt az érdeklődést, és kimutatta, hogy egy 30 perces szunyókálás 35 kalóriát veszíthet. És ha további egy órát alszol egy éjszakán, 200 kalóriával csökkentheted a kalóriabevitelt, így érdemes hamarabb lefeküdni! Minél kevesebbet alszol, annál kisebb az esélyed a fogyásra, így ugorj vissza a 8 órás éjszakákra, és mihamarabb aludj egyet kora délután!
4. Rágógumi
A rágógumi 12 percenként 11 kalóriát éget el. Kevesebb, mint két óra alatt valamivel több mint 100 elégett meg különösebb erőfeszítés nélkül, csak rágással! Természetesen cukor nélküli rágógumikat kell vennie, hogy ne adjon hozzá kalóriát, különben hiábavaló lesz a rágási órája. !